Đi xe đạp sẽ rất vui nhưng cũng phải an toàn. Điều cần thiết là phải chuẩn bị cho cả bản thân và xe đạp của bạn trước khi khởi hành vào một kỳ nghỉ hoặc một 'cuộc vui ngắn'. Nếu bạn lưu ý những mẹo và lời khuyên sau đây, chuyến đi của bạn sẽ an toàn, thoải mái và thú vị.
Các bước
Bước 1. Kiểm tra xem xe đạp của bạn có hoạt động tốt không
Kiểm tra áp suất và tình trạng của lốp. Đảm bảo đèn, gương phản xạ, bánh răng và phanh hoạt động tốt.
Bước 2. Kiểm tra độ lỏng của tay lái và điều chỉnh nếu cần
Bước 3. Quay bàn đạp của bạn, chúng sẽ quay tự do
Nếu không, hãy nhìn vào các trục, vì chúng có thể bị lỏng.
Bước 4. Đảm bảo yên xe và tay lái ở độ cao phù hợp với bạn
Bước 5. Đảm bảo rằng bu lông của ghế được vặn chặt
Bước 6. Xem xét kỹ mũ bảo hiểm của bạn, nếu có bất kỳ 'vết gãy' nào có thể nhìn thấy, hãy loại bỏ nó và đầu tư vào một cái mới
Đừng bao giờ mua một chiếc mũ bảo hiểm đã qua sử dụng. Chủ sở hữu trước đó có thể bị va chạm khi đeo nó và có thể có các vết nứt không được phát hiện và có thể không cung cấp cho bạn sự bảo vệ quan trọng đó nếu bạn bị rơi.
Bước 7. Chọn quần áo của bạn một cách cẩn thận
Nhiều lớp áo sẽ giúp bạn có cơ hội điều chỉnh theo các nhiệt độ khác nhau. Nguyên tắc chung là 3 lớp: một lớp chặt, một lớp lông cừu và một lớp ngoài. Không nên dùng vải cotton vì nó có độ thấm hút cao và nếu bị ướt, nó sẽ giữ nguyên trong thời gian dài. Ngoài ra, nó sẽ mất khả năng thở khi bị ướt.
Bước 8. Mặc quần đùi đi xe đạp, có loại rộng rãi hoặc Lycra, loại tốt để tránh gây khó chịu trong chuyến đi xe đạp dài ngày
Bước 9. Tránh mặc quần jean hoặc vải cotton dày
Bước 10. Mang găng tay, chúng sẽ bảo vệ khỏi nứt nẻ và phồng rộp
Bước 11. Mang giày thoải mái
Giày đi xe đạp thường là đủ cho những chuyến đi xe đạp ngắn ngày, nhưng bạn nên đầu tư vào những đôi giày đạp xe đặc biệt cho những chuyến đi dài hơn.
Lời khuyên
- Mang theo một bộ sơ cứu cơ bản.
- Luôn mang theo nhiều nước và đồ ăn nhẹ.
- Có một bộ bảo trì nhỏ.
- Lập kế hoạch tuyến đường của bạn một cách cẩn thận.
- Mang theo một ống phụ bên trong.
- Mặc quần áo phản quang và băng tay.
- Đọc mã đường cao tốc, nó sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin, đảm bảo bạn làm 'điều đúng đắn'.
- Đảm bảo bạn đã nhập số ICE (trong trường hợp khẩn cấp) vào điện thoại di động của mình. Đây có thể là một trợ giúp đắc lực cho nhân viên y tế nếu bạn bất tỉnh.
