Cuối cùng đã đến lúc bạn phải rời khỏi bánh xe đào tạo và lái xe! Cho dù bạn là một đứa trẻ đang cố gắng dạy mình cách đi xe đạp hay một phụ huynh đang làm việc với con bạn, quá trình mất bánh xe tập có thể nhanh chóng, dễ dàng và thú vị. Đừng lo lắng - mọi người sớm muộn gì cũng phải học cách đi xe mà không có bánh xe huấn luyện!
Các bước
Phương pháp 1/3: Học cách lái xe mà không cần bánh xe huấn luyện
Bước 1. Đội mũ bảo hiểm và trang bị an toàn
Bạn nên ‘’ luôn luôn’’ đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, nhưng bạn cũng có thể muốn đeo các thiết bị an toàn khác! Những điều này giúp bạn đỡ sợ hơn khi bạn cố gắng lái xe mà không có bánh xe tập. Vì thiết bị an toàn giúp bạn không bị thương, nên bạn sẽ không phải lo lắng về việc ngã xe hoặc bị tai nạn. Dưới đây là một số thứ bạn có thể muốn mặc trong lần đầu tiên thử đi xe mà không có bánh xe tập:
- Miếng đệm khuỷu tay
- Miếng đệm đầu gối
- Bảo vệ cổ tay
Bước 2. Đảm bảo rằng chân của bạn có thể chạm đất
Đi xe đạp ít đáng sợ hơn khi bạn biết rằng bản thân có thể dừng lại. Trước khi bạn tháo bánh xe tập, hãy lên xe đạp và cố gắng chạm đất bằng chân. Nếu bạn không thể với tới, hãy nhờ người lớn giúp bạn hạ ghế.
Sẽ không sao nếu bạn không thể chạm đất bằng cả hai chân cùng một lúc khi đang ngồi trên ghế - bạn chỉ cần một chân để dừng khi ngồi xuống. Tuy nhiên, bạn có thể chạm đất bằng cả hai chân khi đứng trước ghế
Bước 3. Tìm một chỗ bằng phẳng để đi vào
Mang xe đạp của bạn đến nơi rộng, thoáng và bằng phẳng, chẳng hạn như công viên hoặc bãi đậu xe. Tốt nhất là nơi nào có cỏ mềm - ngã trên cỏ sẽ không đau, vì vậy tập cưỡi ngựa trên đó không đáng sợ. Bạn có thể tự luyện tập nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có bạn bè hoặc người lớn giúp đỡ!
Nếu xe đạp của bạn vẫn còn bánh xe tập, hãy nhờ người lớn tháo chúng ra trước khi bạn đến nơi bạn sẽ đạp xe
Bước 4. Thực hành đạp và phanh
Ngồi trên xe đạp của bạn và giữ người lên bằng cách đặt chân xuống đất. Đặt một chân lên bàn đạp và đẩy xuống! Đồng thời đẩy người về phía trước bằng chân còn lại. Đặt cả hai chân của bạn lên bàn đạp và tiếp tục đạp! Nếu bạn cần dừng lại, hãy đạp ngược lại (trừ khi xe đạp của bạn có phanh tay - khi đó bạn chỉ cần bóp nó bằng các ngón tay).
Đừng ngại đặt chân xuống nếu bạn cần! Trong vài lần đầu tiên tập đạp, bạn có thể cảm thấy như sắp ngã, vì vậy đừng lo lắng về việc dừng lại và đặt chân xuống đất khi bạn phải làm như vậy
Bước 5. Thực hành quay trong khi bạn đạp
Khi bạn không thể bắt đầu và dừng lại, hãy thử đi sang trái và phải. Trong khi bạn đang đạp về phía trước, hãy xoay tay lái sang bên phải một chút. Bạn nên đi sang bên phải. Tiếp theo, xoay chỉ một chút sang trái. Bạn nên đi bên trái. Thử xoay người nhiều hơn một chút sang mỗi bên - xem bạn có thể xoay người bao xa mà không cảm thấy khó chịu. Đừng ngại dừng lại bản thân nếu bạn gặp khó khăn trong việc quay đầu!
Thật ra khó quay đầu hơn khi bạn đi thật chậm hơn là khi bạn đi thật nhanh. Khi bạn hầu như không di chuyển, việc giữ thăng bằng rất khó khăn, vì vậy nếu bạn gặp khó khăn khi xoay người, hãy thử đi nhanh hơn một chút
Bước 6. Thực hành lên xuống đồi
Tiếp theo, tìm một ngọn đồi nhỏ hoặc một con dốc. Hãy thử đạp lên - bạn sẽ cần phải đẩy mạnh hơn một chút so với bình thường để lên đến đỉnh! Khi bạn đang ở trên cùng, hãy thử đi xuống từ từ. Sử dụng phanh để giữ tốc độ chậm. Khi bạn ở dưới cùng, hãy đi lên một lần nữa và lần này, đi nhanh hơn một chút. Làm điều này lặp đi lặp lại cho đến khi bạn có thể xuống dốc mà không cần sử dụng phanh.
- Kiên nhẫn! Có thể mất một lúc cho đến khi bạn có thể đi xuống một ngọn đồi mà không dừng lại, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn không thể làm điều đó trong lần đầu tiên thử.
- Bắt đầu với những ngọn đồi nhỏ. Đừng cố gắng đạp xe xuống những ngọn đồi lớn cho đến khi bạn cưỡi ngựa thành thạo mà không có bánh xe huấn luyện.
Bước 7. Nhờ bạn bè hoặc cha mẹ thúc đẩy bạn nếu bạn cần giúp đỡ
Sẽ dễ dàng hơn nhiều để học cách lái xe mà không cần bánh xe tập nếu bạn có ai đó đi cùng để giúp đỡ. Hãy thử yêu cầu cha mẹ, một người bạn có thể đi xe mà không cần bánh xe huấn luyện, hoặc anh chị em của bạn giúp bạn một tay nếu bạn có thể. Những người này có thể giúp bạn học dễ dàng hơn theo nhiều cách, nhưng một trong những cách tốt nhất mà họ có thể giúp là chạy cạnh bạn và giữ bạn cho đến khi bạn có thể tự đạp.
Bước 8. Đừng bỏ cuộc
Học cách đi xe mà không có bánh xe huấn luyện có thể đáng sợ, nhưng một khi bạn có thể làm được điều đó, đi xe đạp sẽ thú vị hơn rất nhiều. Nếu bạn không thể đi xe mà không có bánh xe tập sau ngày đầu tiên tập luyện, đừng lo lắng - cuối cùng bạn sẽ đạt được điều đó! Hãy thử lại với sự giúp đỡ của bạn bè hoặc người lớn khi bạn có cơ hội. Đừng bao giờ bỏ cuộc - cưỡi ngựa mà không có bánh xe huấn luyện là điều mà hầu như ai cũng phải học cách làm. Mỗi lần bạn luyện tập, việc cưỡi ngựa sẽ ngày càng dễ dàng hơn cho đến khi đó là cách duy nhất bạn có thể đạp xe!
Phương pháp 2/3: Dạy trẻ cách tự đi xe
Bước 1. Đưa con bạn đến một khu vực thoáng đãng với một ngọn đồi thoai thoải
Mặc dù mỗi đứa trẻ học khác nhau, nhưng đối với nhiều trẻ, từ từ đi xuống một con dốc dài và nhẹ nhàng là một trong những cách học dễ dàng nhất. Lăn về phía trước với tốc độ chậm, có kiểm soát cho phép trẻ em cảm thấy thoải mái với suy nghĩ rằng việc đứng thẳng trên một chiếc xe đạp không có bánh tập cũng dễ dàng như việc đứng thẳng trên một chiếc xe có bánh tập.
Những điểm cỏ có thể rất tốt cho việc này. Cỏ giữ cho trẻ em không đi quá nhanh trên xe đạp của chúng và đệm bất kỳ cú ngã nào mà chúng có thể gặp phải, làm cho trải nghiệm này bớt căng thẳng hơn cho chúng. Điều cuối cùng bạn muốn là để con bạn không bị đổ nước và sợ hãi khi đi xe mà không có bánh xe huấn luyện đến nỗi chúng sẽ không thử lại
Bước 2. Đảm bảo rằng con bạn được bảo vệ tốt và xe đạp của chúng có chiều cao tốt
Đừng để con bạn đạp xe mà không đội mũ bảo hiểm. Nó không chỉ nguy hiểm mà còn là một thói quen rất xấu nếu để con bạn mắc phải. Bạn cũng có thể cân nhắc để con bạn mặc thêm đồ bảo hộ như miếng đệm đầu gối và khuỷu tay - đối với những trẻ đang lo lắng về ý định cưỡi ngựa, sự bảo vệ bổ sung này có thể khiến chúng cảm thấy tự tin hơn. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng con bạn có thể chạm đất bằng chân khi ngồi trên xe đạp, điều chỉnh chỗ ngồi khi cần thiết.
Lưu ý rằng một số nơi có luật bắt buộc tất cả những người đi xe đạp dưới một độ tuổi nhất định phải đội mũ bảo hiểm. Trong một số trường hợp, vi phạm các loại luật này có thể được coi là một tội nhẹ đối với cha mẹ
Bước 3. Để con bạn trượt xuống dốc trong khi bạn bế chúng
Khi đứa trẻ đã sẵn sàng để cưỡi, hãy để chúng nhẹ nhàng lăn xuống đồi hoặc dốc mà bạn đang tập đi. Giữ chặt vai hoặc lưng ghế của họ để giữ cho họ đứng thẳng. Lặp lại động tác này một vài lần cho đến khi con bạn tự tin và thoải mái khi tiến về phía trước trên xe đạp với sự giúp đỡ của bạn.
Khi bạn đi bộ hoặc chạy bộ bên cạnh xe đạp, hãy cẩn thận không đặt một trong hai chân của bạn trước (hoặc giữa) bánh xe
Bước 4. Để trẻ dùng chân để dừng lại
Tiếp theo, cho trẻ đi theo con đường chậm và dễ dàng xuống đồi như trước, nhưng lần này, đừng bế trẻ trừ khi trẻ cần. Hướng dẫn trẻ sử dụng chân để kiểm soát bản thân hoặc dừng lại khi cần thiết. Điều này dạy cho đứa trẻ những kỹ năng giữ thăng bằng quan trọng cần thiết để đứng thẳng trên xe đạp trong một môi trường an toàn, có kiểm soát.
Nếu con bạn bắt đầu mất kiểm soát, hãy nắm lấy chúng để giữ chúng đứng thẳng. Mặc dù có thể không tránh khỏi một vài lần đổ, nhưng có thể bạn sẽ muốn tránh chúng nếu có thể, vì chúng có thể khiến con bạn sợ hãi khi tiếp tục
Bước 5. Cho trẻ đi bờ biển bằng cách sử dụng phanh của chúng
Tiếp theo, làm điều tương tự như trước, ngoại trừ lần này, bảo trẻ sử dụng phanh xe đạp để kiểm soát tốc độ của chúng. Khi họ xuống đến đáy, yêu cầu họ dừng lại bằng phanh. Lặp lại khi cần thiết cho đến khi trẻ tự tin làm chậm lại và dừng lại mà không cần bạn giúp đỡ. Dạy trẻ rằng chúng luôn có thể dừng xe nếu chúng chú ý là một phần rất quan trọng trong việc xây dựng sự tự tin của trẻ trên chiếc xe đạp.
Hầu hết các loại xe đạp trẻ em đều có phanh chân - hay nói cách khác, trẻ phải đạp ngược lại để phanh. Nhiều tài nguyên dạy xe đạp khuyến nghị dùng phanh chân cho trẻ học cách đi xe mà không có bánh xe vì học cách sử dụng tay ngoài tất cả các kỹ năng khác mà việc đạp xe không có bánh xe đòi hỏi có thể quá sức đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu xe đạp của con bạn có phanh tay, chúng vẫn hoàn toàn có thể học trên đó - có thể chỉ cần luyện tập thêm một chút
Bước 6. Dạy quay đầu trong khu vực bằng phẳng
Tiếp theo, di chuyển đến một khu vực bằng phẳng hơn. Cho trẻ bắt đầu đạp xe về phía trước, sau đó đạp phanh để dừng lại. Lặp lại điều này vài lần cho đến khi họ cảm thấy thoải mái. Sau đó, hướng dẫn con bạn thử quay tay lái một chút trong khi chúng chạy về phía trước. Đi bên cạnh trẻ khi trẻ quay đầu, hỗ trợ trẻ khi cần thiết. Có thể mất một thời gian để trẻ có thể tự tin xoay người, vì vậy hãy kiên nhẫn.
Tốt nhất, đứa trẻ nên học cách nghiêng người một chút. Tuy nhiên, điều này có thể khó truyền đạt với trẻ nhỏ, vì vậy bạn có thể muốn nó trở thành thứ mà trẻ tự khám phá ra
Bước 7. Dạy con bạn cách đạp lên đường nghiêng lát đá
Tiếp theo, cho trẻ đạp lên một con dốc nhẹ nhàng. Ở đây, bề mặt cứng có thể tốt hơn cỏ vì cỏ có thể khiến đứa trẻ khó đạt đủ tốc độ để lên đồi. Yêu cầu trẻ đẩy mạnh bàn đạp và luôn luôn hỗ trợ trẻ khi cần thiết để ngăn trẻ ngã.
Bước 8. Giảm dần sự hỗ trợ của bạn
Khi con bạn thực hành các kỹ năng của mình, hãy từ từ bắt đầu giữ chặt chúng ít dần cho đến khi chúng cảm thấy thoải mái với bạn chỉ đơn giản là đi bên cạnh chúng. Sau đó, từ từ tránh xa đứa trẻ khi chúng đạp xe cho đến khi chúng cảm thấy thoải mái khi cưỡi mà không có bạn bên cạnh. Tiến độ chậm và ổn định là chìa khóa ở đây - về cơ bản bạn muốn đứa trẻ bắt đầu tự mình cưỡi ngựa mà không hề biết chúng đang làm điều đó.
Hãy chuẩn bị để "đi ngược lại" trong một thời gian ngắn nếu con của bạn làm đổ một cách khó chịu. Bạn nên hỗ trợ sau khi ngã sẽ tốt hơn là để con bạn đi một mình - điều này có thể khiến chúng không thể tự đi xe đạp, khiến việc dạy chúng các kỹ năng cưỡi ngựa cần thiết về lâu dài sẽ khó hơn
Bước 9. Sử dụng củng cố tích cực
Luôn lạc quan và tích cực khi bạn dạy con mình đi xe mà không cần bánh xe huấn luyện. Khen ngợi họ vì những tiến bộ mà họ đạt được. Nói với họ rằng họ khiến bạn tự hào khi cuối cùng họ đã có thể tự mình đi xe. Đừng trách móc họ khi mắc sai lầm hoặc thúc ép họ làm những việc mà họ không cảm thấy thoải mái. Bạn muốn con mình cuối cùng thích đi xe đạp - nếu có, cuối cùng chúng sẽ có thể tiếp tục tự học mà không cần bạn giúp đỡ.
Tăng cường tích cực, thực hành phần thưởng cho một đứa trẻ khi có hành vi tốt, được khuyến khích bởi nhiều nguồn tài liệu về nuôi dạy con cái nghiêm túc. Sự củng cố tích cực dạy cho trẻ biết thế nào là hành vi tốt đồng thời mang đến cho chúng tình yêu và sự quan tâm, điều này rất quan trọng đối với bất kỳ đứa trẻ nào
Phương pháp 3/3: Học các kỹ năng nâng cao
Bước 1. Thử xe đạp có phanh tay
Cuối cùng, hầu hết trẻ em ngừng sử dụng xe đạp có phanh chân và bắt đầu sử dụng xe đạp có phanh tay. Phanh tay giúp người lái kiểm soát nhiều hơn một chút bằng cách cho phép họ chọn bánh xe để phanh. Để sử dụng phanh tay, chỉ cần bóp thanh kim loại ở phía trước của một trong hai tay nắm. Phanh bánh sau thường khiến xe đạp giảm tốc độ dần dần, trong khi phanh trước làm xe đạp giảm tốc độ nhanh hơn - lưu ý không sử dụng phanh trước quá mạnh nếu không bạn có thể vượt qua các thanh điều khiển!
Mặc dù mọi đứa trẻ đều học theo tốc độ riêng của chúng, nhưng nhìn chung, hầu hết trẻ em đều có khả năng học cách sử dụng phanh tay sau khoảng sáu tuổi
Bước 2. Thử sử dụng xe đạp có bánh răng
Giống như hầu hết trẻ em cuối cùng bắt đầu sử dụng phanh tay, sớm hay muộn, hầu hết trẻ em cuối cùng cũng học cách đi xe đạp bằng bánh răng. Bánh răng giúp bạn dễ dàng đi rất nhanh, leo dốc và duy trì tốc độ "bay" mà không cần đạp mạnh. Để sử dụng bánh răng, chỉ cần đẩy cần hoặc công tắc gần tay nắm theo một trong hai hướng. Bạn nên nhận thấy rằng nó đột nhiên trở nên dễ dàng hơn hoặc khó đạp hơn - càng khó đạp, việc đạp của bạn sẽ khiến bạn đi nhanh hơn.
Một lần nữa, mỗi đứa trẻ học theo tốc độ của riêng chúng. Hầu hết trẻ em từ 9-12 tuổi đều có thể sử dụng xe đạp có bánh răng sau khi được đào tạo cơ bản một chút
Bước 3. Thử đứng khi bạn đạp
Đứng lên trong khi bạn đạp xe thay vì sử dụng ghế ngồi cho phép bạn nhấn bàn đạp một cách cực kỳ khó khăn, điều này làm cho đây là một cách tuyệt vời để lên đồi hoặc tăng tốc rất nhanh. Ngoài ra, bạn phải có khả năng đứng lên đạp xe để thực hiện nhiều động tác đạp xe (như bunny hop bên dưới). Bạn có thể thấy rằng ban đầu rất khó để giữ thăng bằng hoặc chân của bạn nhanh chóng bị mỏi khi lần đầu tiên bạn cố gắng đứng lên trong khi đạp. Tuy nhiên, với một chút luyện tập, không khó để xây dựng sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng mà bạn cần để thành thạo kỹ năng này.
Bước 4. Thử đạp xe địa hình
Khi bạn cảm thấy thoải mái khi đạp xe trên các bề mặt rõ ràng, đồng đều như đường phố, vỉa hè và cánh đồng, hãy thử đạp xe trên đường địa hình. Bạn sẽ thấy rằng điều này hơi khác so với đạp xe trên đường - nó thường chậm hơn, gập ghềnh hơn và đòi hỏi bạn phải quan sát con đường phía trước của bạn nhiều hơn. Tuy nhiên, đi xe đạp địa hình có thể là một cách tuyệt vời để tập thể dục và ngắm nhìn những khu vực hoang dã mà bạn chưa từng thấy trước đây, vì vậy hãy thử đi!
Bước 5. Thử thực hiện động tác nhảy kiểu con thỏ
Khi bạn cảm thấy tự tin khi đạp xe ở bất kỳ tốc độ nào và ở bất kỳ vị trí nào, hãy thử học một vài thủ thuật đơn giản! Ví dụ, bạn có thể thử nhảy bunny bằng cách tăng tốc độ chậm, đứng lên và kéo thanh tay cầm lên khi bạn đẩy khỏi mặt đất và ném trọng lượng của bạn lên trên. Trong không khí, nghiêng người về phía trước để cân bằng sao cho bạn chạm đất trên cả hai bánh. Khi bạn thành thạo việc này, bạn sẽ có thể thực hiện một cú "nhảy" nhỏ, điều này rất tốt để đưa bạn vào lề đường mà không dừng lại.
Đừng nản lòng nếu bạn bị ngã hoặc bị "quét sạch" một vài lần khi bạn đang cố gắng học bunny hop và các thủ thuật khác. Những thiếu sót và vết thâm nhỏ là một phần của quá trình học - bạn không thể học nếu không mắc một vài lỗi
Lời khuyên
- Nếu bạn không có đủ thời gian để rẽ, hãy nhảy khỏi xe về phía bãi cỏ.
- Không sao nếu bạn bị ngã vì tất cả chúng ta đều bị ngã khi học là bình thường nên bạn chỉ cần thử lại!
- Nếu bạn đang đi ngang và bị ngã, hãy nghiêng xe sang hướng khác một chút thì bạn sẽ quay lại đúng đường.
Cảnh báo
- Nếu bạn không sở hữu miếng đệm, hãy học thật chậm.
- Nếu bạn thử nhảy, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở trong khoảng cách có thể nhảy.
