Nếu lần cuối bạn đạp xe khi còn nhỏ hoặc sinh viên đại học, bạn đang bỏ lỡ một cách tuyệt vời để đi quanh thị trấn, tập thể dục và giải trí. Xe đạp có thể là cách nhanh nhất để đi lại trong khu vực trung tâm thành phố đông đúc, đồng thời chúng cũng tiết kiệm chi phí đậu xe và nhiên liệu. Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy phủi bụi chiếc xe đạp cũ của bạn và xem nó có thể đưa bạn đến đâu.
Các bước
Bước 1. Tham khảo ý kiến của một người bạn
Nếu bạn lo lắng hoặc không chắc chắn về việc trở lại xe đạp, một người lái xe có kinh nghiệm có thể giúp bạn thoải mái trở lại. Nếu không có bạn bè hoặc đồng nghiệp nào của bạn đi xe, hãy hỏi mọi người trong cộng đồng của bạn để xem liệu có một tổ chức xe đạp nào có thể trợ giúp không. Một cửa hàng xe đạp địa phương hoặc hợp tác xã xe đạp có thể chỉ cho bạn đi đúng hướng. Một người bạn có thể giúp thúc đẩy bạn tiếp tục và đưa ra lời khuyên được cá nhân hóa.
Bước 2. Nhận một chiếc xe đạp
Nếu bạn đã có một chiếc xe đạp vừa vặn và phù hợp với mình thì có thể bỏ qua bước này. Nếu bạn cần một chiếc xe đạp,
- Hãy cân nhắc việc thuê hoặc mượn một chiếc xe đạp lúc đầu. Đây là một lựa chọn đặc biệt tốt nếu bạn chưa biết cách đi xe đạp hoặc nếu bạn chưa chắc chắn liệu một chiếc xe đạp có phù hợp với mình hay không.
- Nhận một chiếc xe đạp đã qua sử dụng. Cửa hàng bán đồ để xe và cửa hàng tiết kiệm thường có xe đạp. Một số hợp tác xã xe đạp và các chương trình tương tự sửa chữa những chiếc xe đạp được tặng để bán nhằm gây quỹ. Craigslist cũng có thể là một nguồn tốt, nhưng hãy hết sức cẩn thận với những trò gian lận và đánh cắp xe đạp.
- Đừng mua một chiếc xe đạp mới cấp thấp. Một cách để tránh điều này là ghé thăm một cửa hàng bán xe đạp thực sự - một cửa hàng chỉ bán xe đạp, không bán kem đánh răng hoặc giấy gói. Nếu bạn không có nhiều tiền để chi tiêu, có lẽ bạn nên mua một chiếc xe đạp đã qua sử dụng đàng hoàng và sửa chữa nó. Xe đạp cửa hàng bách hóa thường có vấn đề về bảo trì và độ bền.
- Dù bạn mua xe đạp nào, hãy chạy thử trước khi mua. Đảm bảo rằng nó hoạt động tốt và phù hợp với bạn.
- Mua một chiếc xe đạp vừa vặn và thoải mái. Bạn không cần phải trông hoặc ăn mặc như một tay đua xe đạp để băng qua thị trấn để mua hàng tạp hóa, đi làm hoặc đi xe để giải trí, vì vậy đừng ngại kiếm một thứ gì đó với tư thế ngồi thẳng và thoải mái hơn, nếu điều đó phù hợp với bạn.
- Hãy thử đợi để có được một chiếc xe đạp tốt cho đến khi bạn đã lái một chiếc xe đạp đã qua sử dụng hoặc mượn, đủ để biết nhu cầu và thói quen của bạn.
Bước 3. Sửa chữa chiếc xe đạp cũ của bạn.
Ít nhất, hãy cho không khí vào lốp và tra dầu cho xích.
-
Nếu các săm không giữ được không khí hoặc lốp đã đủ cũ để bị nứt, chúng có thể cần được thay thế. Bạn có thể tự mình làm công việc đó hoặc nhờ sự giúp đỡ.
Đưa ống ra ngoài - Nếu có bất kỳ thứ gì bị lỏng, bị kẹt hoặc xích bị rỉ sét, hãy mang xe đạp của bạn đến cửa hàng hoặc nhờ sự giúp đỡ của một cơ sở kinh doanh xe đạp để sửa chữa.
- Nếu bạn nghe thấy tiếng rít, mài hoặc kêu lách cách vượt quá mức tối thiểu của tiếng ồn xích, hãy sửa chữa xe đạp của bạn hoặc kiểm tra nó.
Bước 4. Điều chỉnh xe đạp của bạn để phù hợp với bạn
Nó sẽ giúp bắt đầu với khung kích thước phù hợp.
- Điều chỉnh tay lái của bạn.
- Điều chỉnh chỗ ngồi của bạn.
Bước 5. Tập đi xe ở nơi bạn không bị tắc đường
Nếu bạn đã từng đạp xe trước đây, thậm chí là cách đây rất lâu, bạn có thể nhớ cách thức. Tuy nhiên, bạn nên luyện tập một chút, không bị căng thẳng và xe cộ qua lại.
- Hãy chọn một ngày khi bạn có chút thời gian rảnh, thời tiết ôn hòa, lý tưởng nhất là không mưa gió và nhiệt độ không quá cao.
- Chọn một con đường bên yên tĩnh, đường dành cho xe đạp trải nhựa hoặc bãi đậu xe.
- Đi một khoảng cách ngắn, thoải mái, xung quanh khu nhà, hoặc lên và xuống phố.
- Ngay cả người lớn cũng có thể học cách đi xe đạp. Tại Hoa Kỳ, Liên đoàn những người đi xe đạp Hoa Kỳ đào tạo và cấp chứng chỉ cho những người hướng dẫn đi xe đạp.
Bước 6. Ban đầu hãy đạp xe những quãng đường ngắn
Không cần phải vắt kiệt sức mình. Chọn một tuyến đường bằng phẳng với lưu lượng giao thông thấp hoặc trung bình trên các đường phố quen thuộc. Đi một hoặc hai dặm, và quay lại. Nếu bạn muốn, hãy chọn thư viện, cửa hàng hoặc nhà hàng gần đó mà bạn muốn ghé thăm và biến đó thành điểm đến của bạn. Chúc vui vẻ!
Bước 7. Tăng dần khoảng cách, tần suất và cường độ của các chuyến đi của bạn
Nếu bạn đã đạp xe hai dặm vào cuối tuần này, hãy thử đạp xe ba hoặc bốn dặm vào cuối tuần tới. Nếu bạn đạp xe đi làm một ngày trong tuần này, hãy thử đạp xe hai ngày vào tuần sau. Nếu các chuyến đi dự định của bạn liên quan đến đồi núi hoặc giao thông, hãy làm việc với những điều đó.
Bước 8. Bụi sạch dụng cụ đạp xe nếu bạn có, hoặc lấy nó nếu bạn cần
- Mang theo một ổ khóa xe đạp tốt để bạn có thể khóa xe đạp của mình trong khi bạn đến thăm một điểm đến.
- Đội mũ bảo hiểm. Một chiếc mũ bảo hiểm vừa vặn được điều chỉnh đúng cách là tốt nhất cho cả sự an toàn và thoải mái.
-
Hãy trang bị đèn chiếu sáng phía trước và phía sau và phản xạ tốt nếu bạn sẽ lái xe sau khi trời tối.
Giá gắn đèn pin xe đạp 3D_printed - Mang theo một chai nước cho những chuyến đi dài hơn. Hầu hết các khung xe đạp đều bao gồm một cặp vít để bạn có thể gắn lồng chai nước.
- Mang theo bộ dụng cụ khẩn cấp dành cho xe đạp, với bộ vá, máy bơm, cần gạt lốp, cờ lê có thể điều chỉnh nếu bạn cần, điện thoại và một ít tiền mặt.
-
Học cách chở hàng bằng xe đạp. Một chiếc xe đạp có thể chở được nhiều thứ hơn là chỉ người cầm lái. Bạn có thể mang theo quần áo để thay cho việc đi lại bằng xe đạp, hàng tạp hóa hàng tuần của bạn hoặc các kho báu bạn tìm thấy tại một cửa hàng bán xe trên đường đi của bạn.
IMG_2738 - Bạn không cần trang phục đặc biệt để đi xe, đặc biệt là đối với những chuyến đi ngắn và bình thường. Chỉ cần mặc quần áo cho phép bạn di chuyển và thoải mái với thời tiết. Bạn có thể phải cuộn ống quần bên phải của mình lên, quấn dây đeo hoặc dây chun quanh cổ tay áo hoặc kéo chiếc tất của bạn lên trên để giữ cho nó không bị tuột ra khỏi dây xích.
Bước 9. Định hướng lộ trình của bạn
Nếu bạn định đi làm hoặc chạy việc vặt bằng xe đạp, bạn có thể thấy rằng tuyến đường tốt nhất của bạn không giống với tuyến đường lái xe thông thường của bạn. Bạn có thể tìm kiếm tuyến đường đi làm của mình trên bản đồ, sau đó thử vào các ngày trong tuần khi bạn có thêm thời gian hoặc vào cuối tuần, khi bạn có đủ khả năng khám phá các con phố bên cạnh và các lựa chọn thay thế khác nhau.
- Nhiều trang web lập bản đồ hiện có các công cụ để cố gắng tìm các tuyến đường dành cho xe đạp.
- Một số thành phố xuất bản bản đồ xe đạp. Tìm kiếm chúng trên mạng hoặc hỏi tại thư viện, tòa thị chính, xe đạp đến nơi làm việc, các sự kiện và địa điểm công cộng khác.
- Một số tuyến đường dành cho xe đạp tốt nhất không có làn đường dành cho xe đạp. Khám phá các đường phố ven khu dân cư với giới hạn tốc độ thấp và ít xe cộ qua lại.
- Hãy thử tuyến đường của bạn khi bạn có thời gian rảnh, trong trường hợp bạn phải mất nhiều thời gian hơn dự kiến hoặc đường đông đúc hơn bạn dự định.
- Nói chuyện với một cửa hàng bán xe đạp hoặc một người bạn có kinh nghiệm lái xe trong khu phố của bạn. Họ có thể có những hiểu biết sâu sắc mà các chương trình lập bản đồ không có.
- Tinh chỉnh lộ trình của bạn. Đặc biệt nếu bạn thường xuyên đến một điểm đến cụ thể, bạn sẽ có rất nhiều cơ hội để thử các con đường phụ và các lựa chọn thay thế khác nhau.
Bước 10. Hãy tận hưởng chuyến đi của bạn và duy trì nó
Đi xe đạp có thể rất thú vị.
Lời khuyên
- Đi xe an toàn. Tổ chức hoặc cửa hàng xe đạp địa phương của bạn có thể giúp bạn hiểu cách đi xe đạp an toàn, ngay cả khi tham gia giao thông.
- Đừng quá bận tâm vào việc mua một chiếc xe đạp, hoặc làm cho một chiếc xe đạp cũ được làm sạch và hoạt động. Giữ lấy một chiếc xe đạp bạn có thể đi, tháo nó ra và lái nó. Bạn có thể nâng cấp hoặc sửa chữa khi bạn hiểu rõ hơn về thói quen đi xe đạp của mình và khi bạn sử dụng nó nhiều hơn.
- Kiểm tra áp suất lốp thường xuyên, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu đi lại một chiếc xe đạp cũ. Áp suất lốp thấp khiến việc đi xe trở nên khó khăn hơn nhiều so với mức cần thiết và điều quan trọng là bạn phải biết lốp xe của bạn có giữ hơi hay không.
- Bạn không cần phải ăn mặc như đang luyện tập đi xe đạp cho Thế vận hội, và bạn không cần phải đi xe như đang luyện tập cho Thế vận hội. Mặc quần áo bình thường, miễn là bạn có thể di chuyển trong đó và đi xe với tốc độ thoải mái. Bạn không cần tắm chỉ vì bạn đã đạp xe một hoặc hai dặm.
