Clipless là một cái tên dễ gây hiểu nhầm cho những người mới đi xe đạp, vì những bàn đạp này thực tế có dạng kẹp. Tên gọi này có nghĩa là không có dây đeo giữ chân bạn vào bàn đạp. Bàn đạp không kẹp hoạt động bằng cách kết nối với một miếng nhựa gắn vào giày đạp xe. Bằng cách chọn các loại bàn đạp và bàn đạp tương thích, điều chỉnh phao trên bàn đạp và học cách kẹp vào và tháo ra, bạn có thể dễ dàng sử dụng bàn đạp không kẹp. Sử dụng giá đỡ cố định hoặc dựa vào tường là một cách tốt để làm quen với cảm giác độc đáo của bàn đạp không kẹp.
Các bước
Phần 1/3: Lắp ráp các mảnh
Bước 1. Đảm bảo rằng các loại bàn đạp và bàn đạp của bạn tương thích với nhau
Không phải tất cả các miếng đệm đều phù hợp với tất cả các bàn đạp, vì vậy khi bạn mua những loại bàn đạp này, điều quan trọng là phải đảm bảo chúng sẽ khớp với nhau. Nếu bạn mua từ một cửa hàng xe đạp, một nhân viên sẽ có thể giúp bạn đảm bảo bạn mua được những chiếc đi cùng nhau.
- Một số bộ phận đệm và bàn đạp được chế tạo để chúng chỉ đi cùng nhau như một bộ, trong khi những bộ khác sẽ có thể hoán đổi cho nhau.
- Bạn sẽ có tùy chọn bàn đạp với kẹp ở cả hai bên, rất tốt cho việc đi lại. Các bàn đạp khác chỉ có kẹp ở một bên với mặt còn lại bằng phẳng, điều này rất tốt nếu đôi khi bạn muốn đạp xe mà không có kẹp.
- Bạn sẽ cần phải tháo bàn đạp cũ của mình nếu bạn đang thay thế chúng.
Bước 2. Gắn các miếng lót vào giày đạp xe của bạn
Điều quan trọng là phải có những đôi giày được sản xuất dành riêng cho đạp xe vì chúng được sản xuất để vừa với đế giày. Nhờ một chuyên gia gắn đinh giày có thể hữu ích để đảm bảo chúng được đặt đúng góc trên giày. Hầu hết các cửa hàng xe đạp nên có người có thể giúp bạn trong quá trình này.
- Đường tâm của giày không hoàn toàn giống với đường chính giữa của miếng lót giày, đó là lý do tại sao bạn nên nhờ người có kinh nghiệm hơn gắn chúng.
- Giày đạp xe sẽ có các lỗ nhỏ ở đáy nơi đinh ốc vít vào giày. Vị trí chính xác của các miếng đệm một phần là sở thích cá nhân, vì vậy nếu bạn gắn chúng và thử chúng trên bàn đạp, bạn có thể điều chỉnh chúng nếu cảm thấy không ổn.
Bước 3. Nới lỏng lực căng của “phao” trên bàn đạp
Phao đề cập đến mức độ mà giày của bạn có thể di chuyển trong clip. Khi mới bắt đầu, tốt hơn hết bạn nên thả lỏng chúng cho đến khi bạn quen với cảm giác chân của mình gắn vào bàn đạp. Căng thẳng thấp hơn cũng có thể giúp bạn dễ dàng tháo dây hơn trong khi bạn đã quen với điều đó.
- Khi bạn đã quen với bàn đạp không kẹp, bạn có thể siết chặt lực căng để tăng hiệu quả đạp xe.
- Để điều chỉnh độ căng, hãy sử dụng cờ lê allen. Trên phần bàn đạp có lò xo, bạn sẽ thấy một lỗ nhỏ nơi lắp cờ lê allen. Bạn cũng sẽ thấy ở bên cạnh một thước đo nhỏ di chuyển khi bạn nới lỏng và thắt chặt lực căng.
Phần 2/3: Gắn xe đạp với bàn đạp không kẹp
Bước 1. Đẩy cần gạt vào bàn đạp cho đến khi bạn nghe thấy tiếng tách
Đinh và bàn đạp gắn vào nhau để giữ chân của bạn cố định. Khi cơ chế tương tác, bạn sẽ nghe thấy và cảm thấy một cú nhấp chuột cho bạn biết rằng bạn đã bị cắt.
Tốt nhất bạn nên kẹp bàn chân không thuận của mình trước để bạn có thể giữ thăng bằng trên bàn chân thuận của mình. Bạn cũng dễ dàng thực hiện bằng chân khỏe hơn
Bước 2. Giữ bàn chân đã kẹp của bạn ở góc 45 độ
Sau khi bạn kẹp bàn chân đầu tiên vào, hãy di chuyển bàn đạp để bàn đạp sẵn sàng lái xuống và đẩy xe đạp của bạn về phía trước. Bàn đạp ban đầu thật mạnh bằng bàn chân này sẽ giúp bạn tạo đà trước khi đạp bàn chân thứ hai vào.
Bạn sẽ dễ dàng hơn khi đạp ở chân thứ hai khi bạn đang di chuyển hơn là cố gắng giữ thăng bằng cho xe đạp trong khi bạn đạp vào
Bước 3. Đạp một vài vòng với một chân không lật
Bạn không cần phải kẹp cả hai chân để có thể đạp xe đạp. Bạn có thể đạp một chút với chỉ một chân kẹp vào cho đến khi bạn lấy được đà. Khi bạn đã đi ổn định, hãy kẹp chân thứ hai của bạn vào và đạp như bình thường.
Tương tự như vậy, khi gần dừng lại, bạn có thể bỏ qua và tiếp tục đạp bằng chân đó khi bạn giảm tốc độ
Bước 4. Bỏ chân thuận của bạn trước khi bạn giảm tốc độ
Một trong những sai lầm lớn nhất đối với những người mới sử dụng bàn đạp không cần kẹp là dừng hoàn toàn trước khi mở. Một khi xe đạp dừng lại, việc giữ thăng bằng sẽ khó hơn rất nhiều. Dự đoán điểm dừng của bạn đủ sớm để bạn có thể trượt một chân.
Dừng đạp và đưa bàn đạp chân thuận của bạn vào vị trí thấp hơn khi bạn chuẩn bị dừng lại. Bỏ nút này và tiếp tục đạp cho đến khi bạn sẵn sàng dừng lại
Bước 5. Xoay gót chân của bạn ra ngoài để không bị trượt
Miễn là chân của bạn hướng về phía trước, nó sẽ bị khóa vào bàn đạp. Khi bạn xoay gót chân ra ngoài, nó sẽ ngắt cơ chế kẹp. Điều này có thể khó thành thạo, vì bạn có cảm giác hơi mất tự nhiên khi xoay chân theo cách đó.
Đảm bảo chân của bạn song song với mặt đất, không nghiêng về phía trước hoặc phía sau. Điều này sẽ đảm bảo cơ chế được căn chỉnh đúng và sẽ dễ dàng tháo rời
Phần 3/3: Làm quen với quy trình
Bước 1. Tập trên giá đứng yên
Mặc dù bạn đang đạp trong cùng một chuyển động như khi bạn đạp trên bàn đạp phẳng, nhưng cảm giác sẽ hơi khác với bàn đạp không kẹp. Nếu bạn có thể đặt xe đạp của mình trên một giá cố định và tập cho xe vào lề, cảm nhận sự khác biệt khi đạp và tập thả lỏng tay, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi tham gia giao thông.
- Bạn có thể không cần phải làm điều này trong nhiều tuần, hoặc thậm chí vài ngày, chỉ cần đủ lâu để cảm thấy thoải mái. Nếu bạn đi xe trong năm phút và bạn cảm thấy tự tin, thì hãy ra đường. Nếu phải mất một vài ngày để làm đúng, đừng cảm thấy tồi tệ.
- Tốt hơn là bạn nên dành một chút thời gian để làm quen với bàn đạp mới của mình hơn là kết thúc trên đường với cảm giác không thoải mái khi đi xe.
Bước 2. Dựa vào tường, bàn hoặc hàng rào để thực hành cắt vào
Giữ thăng bằng khi lao vào là một trong những phần khó học nhất. Nếu bạn thực hành bằng cách giữ thăng bằng với một thứ gì đó ổn định, bạn có thể giảm chuyển động. Trong khi giữ tường, kẹp cả hai chân, đạp ngược lại để giữ nguyên vị trí, sau đó thả lỏng cả hai chân.
Khi bạn đã sẵn sàng đi xe, bạn vẫn có thể bắt đầu kẹp vào bằng cách dựa vào tường để được hỗ trợ. Nếu bạn làm điều này trong một vài chuyến đi đầu tiên trên đường, bạn sẽ hiểu nó đủ để bạn không cần bức tường nữa
Bước 3. Đi xe trên mặt đất bằng phẳng có cỏ gần đó
Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu cưỡi ngựa với bàn đạp không kẹp, bạn có thể tự làm cho mình dễ dàng hơn bằng cách ở trên mặt đất bằng phẳng. Cũng rất tốt nếu bạn có thứ gì đó mềm gần đó để nếu bạn bị ngã, như hầu hết những lần đầu tiên làm, bạn sẽ có một tấm đệm chứ không phải rơi trên bê tông.
Bước 4. Kiểm tra các miếng đệm lót của bạn thường xuyên
Giày dép bị mòn theo thời gian và nếu bạn không kiểm tra độ mòn của chúng, cuối cùng chúng có thể bị hỏng trong khi bạn đang đi xe. Vì điều này có thể gây ra tai nạn, nên thỉnh thoảng bạn nên kiểm tra chúng để xem chúng đang cầm trên tay như thế nào.
