Nếu bạn sử dụng máy tính thường xuyên, cho dù vì lý do công việc hay cá nhân, thì bạn có thể thấy rằng bạn cần phải điều chỉnh vị trí của máy tính để có thể thoải mái khi làm việc phía sau máy tính. Có 2 lý do chính khiến việc định vị máy tính của bạn theo một cách cụ thể có thể có lợi, và chúng là vì lý do thoải mái và sức khỏe. Do đó, hãy xem xét các bước này khi tìm cách tốt nhất để định vị máy tính của bạn.
Các bước
Bước 1. Định vị cả máy tính và bàn phím của bạn sao cho chúng ở chính giữa và bạn đối diện trực tiếp với chúng khi sử dụng chúng
Bạn muốn chắc chắn rằng mình không phải vặn hoặc xoay người từ trái sang phải một cách không cần thiết vì điều này sẽ dẫn đến đau cổ và vai.
Bước 2. Đảm bảo rằng đỉnh của màn hình máy tính ngang tầm mắt để tránh nghiêng đầu về phía trước hoặc phía sau, vì điều này sẽ làm căng cơ cổ và vai của bạn khi ngồi vào đó
Bạn có thể đặt màn hình máy tính của mình lên trên máy tính nếu bạn cần nâng màn hình lên để đáp ứng yêu cầu về chiều cao này hoặc bạn có thể thao tác ghế lên xuống cho phù hợp. Với màn hình lớn hơn 20 inch (50,8 cm), hãy cân nhắc đặt màn hình của bạn cao hơn tầm mắt 3 inch (7,6 cm).
Bước 3. Đảm bảo rằng màn hình được đặt ngang tầm tay bạn khi bạn đang ngồi
Bất kỳ gần hơn có thể làm căng mắt của bạn. Với màn hình lớn hơn 20 inch (50,8 cm), bạn sẽ phải ngồi xa hơn chiều dài của cánh tay.
Bước 4. Tránh ánh sáng chói của cửa sổ khi định vị màn hình điều khiển, cùng với hiện tượng nhức đầu, mỏi mắt và khó chịu mà ánh sáng chói thường gây ra, bằng cách đặt nó ở một góc với cửa sổ và nghiêng nó cho phù hợp
Không đặt màn hình ngay trước cửa sổ vì ánh sáng chói của bên ngoài sẽ tạo ra một điều kiện xem khó khăn. Cũng xin lưu ý rằng ánh sáng chói có thể gây ra từ đèn trên cao. Nếu ánh sáng chói là điều bạn không thể tránh khỏi trong môi trường làm việc của mình, thì hãy cân nhắc mua màn hình chống chói.
Bước 5. Đặt bàn phím của bạn ngang với khuỷu tay của bạn sao cho bàn tay và cổ tay của bạn thẳng
Cân nhắc gắn khay bàn phím có thể điều chỉnh được vào bàn làm việc của bạn.
Bước 6. Chọn một cánh tay xoay nếu tình hình công việc của bạn đòi hỏi bạn phải tương tác với những người khác một cách thường xuyên
Tay xoay sẽ cho phép bạn định vị màn hình máy tính của mình ở vị trí được đề xuất để sử dụng, nhưng đồng thời, cung cấp khả năng và sự thuận tiện để xoay màn hình của bạn ra xa khi bạn không sử dụng.
Lời khuyên
- Đặt màn hình máy tính của bạn thấp hơn một chút so với khuyến nghị nếu bạn đeo kính hai tròng hoặc kính ba tròng. Điều này sẽ cho phép bạn xem thoải mái hơn khi nhìn qua các ống kính thấp hơn của bạn.
- Đặt ổ cứng của bạn cạnh bàn làm việc. Nếu ổ cứng của bạn nằm bên dưới bàn làm việc, bạn có thể sẽ dùng đầu gối đập vào nó. Không tốt cho đầu gối hoặc ổ cứng của bạn.
