Chèo thuyền là một môn thể thao tuyệt vời, nhưng nó tạo ra rất nhiều áp lực cho đôi tay của bạn. Mụn nước, vết chai và da bong tróc đều quá phổ biến và găng tay là điều không thể tránh khỏi. Vậy bạn làm gì?
Các bước
Bước 1. Tránh dùng kem dưỡng ẩm
Mặc dù kem dưỡng ẩm sẽ thực hiện một công việc tuyệt vời trong việc loại bỏ vết chai và làm mềm bàn tay của bạn (sau tất cả, đó là những gì nó phải làm), đó chính xác là điều bạn không muốn. Khi vết chai của bạn biến mất, tất cả những gì xảy ra là bạn cần lấy lại chúng vào lần tiếp theo khi bạn cầm mái chèo. Vết chai có khả năng bảo vệ. Hãy để họ ở lại.
Tốt nhất bạn nên tránh dùng xà phòng dưỡng ẩm
Bước 2. Rửa tay sau khi chèo hoặc sử dụng máy chèo
Tất cả những phản ứng ngược-dòng-nước đập vào tay bạn không chỉ khiến mái chèo trở nên trơn trượt mà nó còn chứa đủ loại vi khuẩn trong đó. Và ai biết được nếu tay cầm của chiếc máy chèo thuyền đã bị gạt xuống sau khi người cuối cùng sử dụng nó?
Bạn cũng có thể lau sạch máy chèo thuyền trước khi sử dụng để tránh vi khuẩn xâm nhập vào các vết phồng rộp hở và cọ xát trên da
Bước 3. Cắt bỏ các vạt da
Nếu có một phần da trên tay không bằng phẳng với bàn tay của bạn hoặc có một mặt hở đủ rộng để có cát bên dưới, hãy cắt bỏ nó. Một chiếc kéo trang điểm nhỏ, kéo cắt móng tay hoặc kéo an toàn sẽ giúp bạn thực hiện điều này. Nếu bạn để nó, các mảnh bụi bẩn và sạn sẽ kết thúc bên dưới nó.
Bạn có thể phải băng một miếng băng dính nhỏ trong một khoảng thời gian ngắn khi da vẫn còn nguyên, nhưng chỉ làm điều này trong khi chèo thuyền khi cần thiết. Khi không chèo thuyền, hãy để da khô để da sớm lành và không bị tổn thương. Mặt của ngón tay cái nơi bạn mọc lông đặc biệt dễ bị những loại vết thương này
Bước 4. Dùng thuốc mỡ kháng sinh
Bất cứ nơi nào bị thiếu da tay, bạn nên bôi thuốc mỡ kháng sinh hai lần một ngày.
Bước 5. Sử dụng băng dính thể thao
Trong khi một số người chửi thề bằng băng keo thể thao, những người khác không thích sử dụng nó và những người khác cảm thấy rắc rối hơn mức đáng có. Dù bạn cảm thấy thế nào, bạn cũng sẽ cần phải dùng băng tần hỗ trợ. Họ sẽ không ở lại trong khi bạn chèo thuyền mà không có nó. Việc quấn sẵn một ít màng bọc trước khi bạn đeo băng dính vào có thể giúp bạn đeo dễ chịu hơn và bạn sẽ không bị dính vết dính còn sót lại trên tay sau khi tháo băng thể thao.
Bước 6. Đừng chọn chúng
Nếu bạn loại bỏ vết chai bằng móng tay, bạn sẽ chỉ phải xây dựng lại chúng sau này. Hãy tránh xa nó nếu bạn có thể cảm thấy bị cám dỗ. Nếu da được bảo vệ, đừng mở nó ra !!
Bước 7. Luôn giữ mái chèo đúng cách
Mặc dù bạn có thể muốn điều chỉnh cách cầm nắm của mình (bằng cách làm điều gì đó như di chuyển ngón tay cái của bạn lên trên cùng của tay cầm, thay vì phía dưới nơi chúng thuộc về) để tránh gây áp lực lên một số khu vực nhất định, bạn thậm chí có thể sẽ bị đau hơn điểm. Ít nhất bạn sẽ có nhiều thói quen xấu hơn và thời gian luyện tập kém hiệu quả hơn. Tập trung vào việc cải thiện khả năng chèo thuyền của bạn và để các vết chai tự cải thiện!
Nếu bạn không chắc mình nên làm như thế nào, hãy hỏi huấn luyện viên của bạn
Lời khuyên
- Băng hỗ trợ nên được thay đổi sau khi bị ướt. Thay quần áo sau khi rửa tay, tắm rửa, bị bắn nước quá nhiều hoặc thậm chí nếu chúng ra quá nhiều mồ hôi.
- Luôn cho phép các điểm thô có thể hít thở giữa các lần luyện tập. Đừng che đậy chúng mọi lúc!
- Không để hình thành thói quen chèo kéo xấu. Đừng bao giờ điều chỉnh độ bám của bạn để bù lại cơn đau. Quấn tay của bạn bằng khăn rằn, sau đó quấn trước, sau đó là băng thể thao!
