Mỗi ngày có khoảng 10 người Mỹ chết vì đuối nước không chủ ý, khiến tai nạn dưới nước trở thành nguyên nhân phổ biến thứ 5 trong số các trường hợp tử vong do tai nạn ở Mỹ. Chỉ có hai trong số mười trường hợp tử vong do tai nạn xảy ra ở trẻ em dưới 14 tuổi. Điều quan trọng là bạn phải biết phải làm gì nếu bạn rơi xuống nước và không thể bơi, những hướng dẫn này sẽ giúp bạn nổi cho đến khi có sự trợ giúp.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Thận trọng với nước
Bước 1. Đừng rơi vào
Bất kỳ vùng nước nào cũng có thể có những nguy cơ đi kèm với nó, và điều quan trọng là phải theo dõi môi trường xung quanh bạn. Nếu bạn vô tình bước vào một môi trường thủy sinh, hãy ghi nhớ những điều này.
- Bình tĩnh. Bất ngờ rơi xuống nước sẽ hơi chói tai, hãy đảm bảo bạn giữ bình tĩnh. Sự hoảng sợ sẽ khiến bạn không phục hồi được vùng đất khô cằn.
- Yêu cầu hỗ trợ. Nhờ ai đó ném cho bạn một chiếc phao, một sợi dây hoặc bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào có sẵn.
- Dội nước cho đến khi bạn đến mép hồ bơi. (Nếu bạn không chắc chắn về cách giẫm nước, hãy thử hướng dẫn bên dưới.) Khi bạn đến mép, hãy kéo mình ra hoặc yêu cầu hỗ trợ. Nếu bạn bị rơi xuống hồ hoặc sông, hãy trượt nước cho đến khi bạn có thể đứng ở chỗ cạn. Ngăn cản điều đó, hãy nhờ ai đó ném cho bạn một chiếc phao, sau đó hỗ trợ bạn khôi phục vị trí của mình trên bến tàu hoặc thuyền.
Bước 2. Bơi cùng bạn bè
Một trong những cách tốt nhất để tránh gặp rắc rối là bơi cùng người khác. Điều này áp dụng cho tất cả các môi trường, ở nhà hoặc trong các vùng nước tự nhiên. Bơi cùng bạn đồng hành cho phép tốc độ phản hồi nhanh hơn nhiều nếu có ai đó gặp rắc rối.
Bước 3. Duy trì nhận thức về môi trường xung quanh bạn
Đảm bảo theo dõi tất cả những người bạn đang bơi cùng. Nếu ai đó biến mất, họ có thể cần hỗ trợ; bạn nên sẵn sàng trợ giúp một cách hiệu quả nhất có thể.
Bước 4. Cung cấp sự giám sát của người lớn đối với bất kỳ trẻ em nào khi ở gần nước
Trẻ em có thể dễ dàng rơi vào tình huống không thể thoát ra ngoài, vì vậy hãy chú ý trông chừng trẻ em khi ở gần nước.
Bước 5. Nhận thức được khả năng của bạn và khả năng của những người bạn đang bơi cùng
Đảm bảo rằng những người bơi yếu được cung cấp các thiết bị nổi. Điều quan trọng là phải biết liệu có ai trong số những người bạn đồng hành của bạn mắc chứng rối loạn co giật hay không. Một cơn động kinh khi ở dưới nước có thể rất nguy hiểm và làm tăng khả năng chết đuối.
Bước 6. Tránh uống rượu
Hãy chắc chắn rằng bất kỳ ai bơi lội đều phải tỉnh táo vì uống rượu là một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đuối nước. Nếu bạn định uống rượu gần vùng nước, hãy lưu ý để đảm bảo an toàn như mặc áo phao hoặc các thiết bị nổi thích hợp khác.
Bước 7. Biết các yếu tố nguy cơ liên quan đến môi trường bạn đang bơi
Không bao giờ lặn xuống vùng nước lạ. Sự khúc xạ ánh sáng qua nước có thể làm sai lệch vị trí hoặc hình dạng của đá hoặc các khu vực nông, có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng khi lặn. Luôn kiểm tra các điều kiện địa phương, nước chảy cao, ripôp và nhiệt độ lạnh có thể gây nguy hiểm cho những vận động viên bơi lội khỏe nhất.
Phương pháp 2/4: Học cách đọc nước
Bước 1. Giữ bàn tay và cánh tay của bạn trong nước
Không giơ tay và không khua khoắng. Giữ cánh tay của bạn trong nước sẽ giải phóng nhiều chất lỏng hơn và khiến bạn dễ nổi hơn.
Bước 2. Luồn bàn tay khum của bạn qua mặt nước để đẩy bạn về phía bề mặt
Vuốt tay cho phép bạn truyền nhiều lực hơn trong mỗi cú đánh. Đẩy người xuống bằng hai bàn tay khum sẽ di chuyển vai và đầu của bạn lên trên mặt nước.
Bước 3. Giữ chân của bạn ở tư thế bình thường và di chuyển chúng theo chuyển động cắt kéo
Điều này đẩy nước bên dưới bạn và sẽ giữ bạn trên bề mặt. Hai chân của bạn càng gần nhau thì nước sẽ di chuyển càng nhiều, nhưng bạn muốn giữ chúng vừa đủ xa để không va vào nhau. Hãy nghĩ về một chuyển động đi bộ điển hình và điều đó sẽ cung cấp một thước đo tốt. Đá cũng sẽ giúp cánh tay của bạn không bị mỏi.
Lý tưởng nhất là bạn sẽ sử dụng bàn tay và cánh tay của mình với nhau, nhưng điều đó sẽ cần một số sự phối hợp và luyện tập. Bạn có thể xen kẽ giữa hai cách trong khi bạn đã quen với các chuyển động. Đá và đẩy luân phiên bằng cánh tay sẽ cho phép bạn duy trì trạng thái nổi trong thời gian dài hơn
Bước 4. Hít thở đều đặn
Giữ không khí trong phổi sẽ làm cho bạn dễ nổi hơn và ít có khả năng bị trượt dưới bề mặt. Cảm giác như có thể bị chết đuối là một trải nghiệm đáng sợ và có thể khiến bạn muốn thở gấp hoặc nín thở, nhưng điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh. Tránh tăng thông khí và mất oxy sẽ giúp bạn trở lại khỏi nước.
Bước 5. Tiếp tục kiểu chuyển động của cánh tay và bàn chân này cho đến khi được hỗ trợ
Hãy cho ai đó biết bạn đang gặp khó khăn, nhưng hãy bình tĩnh khi chờ sự trợ giúp.
Phương pháp 3/4: Giữ an toàn cho bể bơi tại nhà của bạn
Bước 1. Cài đặt các rào cản xung quanh hồ bơi của bạn
Điều này sẽ ngăn trẻ em xuống nước mà không có sự giám sát. Trẻ em có nguy cơ gia tăng xung quanh các hồ bơi gia đình, và điều quan trọng là chúng không được phép tiếp cận dễ dàng hoặc không có người giám sát.
Bước 2. Loại bỏ tất cả đồ chơi khỏi khu vực hồ bơi
Bất cứ thứ gì có thể dụ trẻ xuống nước mà không có sự giám sát đều nguy hiểm. Đồ chơi có thể đặc biệt hấp dẫn đối với trẻ em và cần phải cất đi sau khi sử dụng.
Bước 3. Học bơi
Hầu hết các chi nhánh địa phương của Hội Chữ thập đỏ hoặc YMCA sẽ cung cấp nhiều khóa học bơi cho mọi lứa tuổi và trình độ khả năng. Đây có thể là một biện pháp bảo vệ rất quan trọng trước khi lắp đặt hoặc chuyển vào nhà có hồ bơi.
Bước 4. Cung cấp thiết bị nổi cho những người chưa có kinh nghiệm hoặc bơi yếu
Một chút phòng ngừa có giá trị hơn nhiều so với một cuộc giải cứu kịch tính. Nếu bạn có con nhỏ, hoặc mong muốn trẻ nhỏ sử dụng hồ bơi của bạn, hãy cung cấp các thiết bị nổi phù hợp với lứa tuổi.
Bước 5. Bảo dưỡng tất cả các nắp cống trên hồ bơi của bạn
Nắp đậy được bảo dưỡng không đúng cách có thể tạo ra lực hút khiến người bơi hoặc trẻ em ở dưới nước.
Phương pháp 4/4: An toàn trong các vùng nước tự nhiên
Bước 1. Biết môi trường của bạn
Bơi lội trong các vùng nước tự nhiên có thể là một niềm vui, nhưng cũng có những rủi ro riêng. Biết những rủi ro lớn nhất đối với khu vực bạn đang bơi.
Bước 2. Bơi trước mặt nhân viên cứu hộ
Nếu có sẵn, hãy luôn bơi cùng với nhân viên cứu hộ. Họ được đào tạo để tìm kiếm nguy hiểm và hỗ trợ.
Bước 3. Chú ý đến các riptit
Nếu bạn đang bơi trong đại dương, đây có thể là những mối đe dọa rất nghiêm trọng. Riptides hình thành khi một phần của bãi cát nhường chỗ và nước tràn ra đại dương. Nếu bạn bị mắc bẫy, hãy bơi song song với bờ cho đến khi bạn thoát khỏi lực kéo của riptit, rồi bơi theo đường chéo vào bờ.
Bước 4. Vào hồ nước ngọt và chân sông trước
Nó sẽ ngăn ngừa chấn thương đầu do đá hoặc các mối nguy hiểm không nhìn thấy được. Bạn cũng nên kiểm tra nhiệt độ của nước trước khi vào. Ngay cả vào một ngày ấm áp, một hồ nước sâu cũng có thể đủ lạnh để làm hạ thân nhiệt.
Bước 5. Không bao giờ bơi trong dòng chảy cao
Nước chuyển động có một khả năng đáng nể để áp đảo ngay cả những vận động viên bơi lội khỏe nhất. Nếu sông có vẻ chảy xiết, bạn cần phải hết sức thận trọng khi đi vào vì dòng chảy có thể dễ gây nguy hiểm.
Nếu bạn thấy mình đang có dòng điện chuyển động nhanh, hãy nằm ngửa, chân hướng về phía hạ lưu và đầu hướng lên trên dòng chảy. Đôi chân của bạn sẽ hấp thụ mọi tác động từ các chướng ngại vật bất ngờ. Khi dòng điện chạy chậm lại thì bơi theo đường chéo vào bờ
Lời khuyên chuyên gia
Để bảo vệ con bạn xung quanh hồ bơi:
-
Đảm bảo an toàn cho khu vực hồ bơi.
Đặt hàng rào xung quanh hồ bơi của bạn với cổng tự động đóng và khóa. Cân nhắc đặt chuông báo động ở cổng bể bơi để báo động nếu con bạn mở.
-
Chú ý.
Luôn giám sát con bạn xung quanh hồ bơi - không tập trung vào điện thoại hoặc những thứ gây xao nhãng khác.
-
Hãy nhanh chóng hành động nếu bạn không nhìn thấy con mình.
Nếu bạn có một hồ bơi tại nhà của bạn và bạn không thể tìm thấy con mình, hãy kiểm tra hồ bơi trước khi bạn tìm ở bất kỳ nơi nào khác.
-
Hãy cho trẻ học bơi với người hướng dẫn chuyên nghiệp.
Cho trẻ đăng ký học bơi để học các kỹ năng sinh tồn cơ bản dưới nước.
-
Tìm hiểu CPR.
Đó rõ ràng là thứ bạn không bao giờ muốn sử dụng, nhưng đó là điều cần thiết phải biết với tư cách là cha mẹ.
Từ Brad Hurvitz Người hướng dẫn bơi sinh tồn được chứng nhận
Cảnh báo
- Đừng hoảng sợ, vì điều này sẽ khiến tình trạng xuống nước trở nên tồi tệ hơn và dễ dàng hơn. Mọi người phản ứng với nước theo những cách kỳ lạ.
- Tránh đá và bắn nước dữ dội nhất có thể, hành động này sẽ làm cho chìm dễ dàng hơn.
- Nếu nạn nhân / nạn nhân hít phải nước, hãy vận chuyển họ đến bệnh viện gần nhất càng nhanh càng tốt.
