Cố gắng để giảm cân? Có thể không cố gắng giảm cân, nhưng bạn muốn ăn uống lành mạnh hơn? Cách duy nhất để làm điều đó là giáo dục bản thân về những gì bạn đang ăn. Fooducate là một ứng dụng dành cho iPhone và iPad có thể làm được điều đó!
Các bước
Bước 1. Vào cửa hàng iTunes và tải ứng dụng
Có một phiên bản miễn phí để bạn bắt đầu hoặc nếu bạn muốn làm nhiều hơn với nó, bạn có thể mua nó.
Bước 2. Tạo tài khoản
Nó sẽ hỏi bạn khá nhiều câu hỏi. Hãy chắc chắn rằng bạn trả lời trung thực nhất có thể. Nó sẽ chỉ giúp bạn.
Bước 3. Nhìn vào trang chủ
Bước 4. Bắt đầu với Health Tracker
Bạn có thể thêm những gì bạn đã ăn, uống và đốt cháy (như khi tập thể dục). Bạn cũng có thể viết ghi chú, nếu cần và ghi lại cân nặng của mình.
Bước 5. Đi tới Duyệt qua
Chọn một danh mục, chẳng hạn như Ngũ cốc lạnh, và bắt đầu xem các tùy chọn có sẵn. Bạn có thể xem chúng theo các mục 'Xếp loại cao nhất', Phổ biến hoặc Gần đây của bạn. Những thứ được xếp loại cao nhất là lựa chọn của bạn từ cuối thang điểm lành mạnh đến không tốt cho sức khỏe.
Bước 6. Để xem loại thông tin nào bạn có thể tìm hiểu về thực phẩm của mình, hãy thử chọn thứ mà bạn cho là tốt cho sức khỏe nhưng có cấp độ thấp hơn
Đối với bài viết này, một loại ngũ cốc Kashi sẽ được chọn.
Bước 7. Nhấn mũi tên ở bên phải màn hình mà bạn chọn
Điều này sẽ đưa bạn đến màn hình đầu tiên, nơi nó cho bạn biết những điều về ngũ cốc. Ngũ cốc này:
- Có thể giúp kiểm soát cholesterol của bạn
- Có giá trị 5 FoodPoints (cho những người cho điểm đồ ăn của họ)
- Có nhiều chất xơ
- Có nhiều xác suất biến đổi gen (Một phần lý do cho chất lượng thấp)
Bước 8. Nhấn vào mũi tên ở bên phải màn hình
Nó sẽ đưa bạn đến thông tin về chế độ ăn uống trên sản phẩm.
