Bất kỳ ai đã truy cập YouTube đều đã chia sẻ trải nghiệm rơi xuống hố thỏ và say sưa xem vô số video. Nếu đây là một vấn đề lặp đi lặp lại đối với bạn, có một số bước bạn có thể thực hiện để bỏ thói quen. Loại bỏ hoàn toàn quyền truy cập của bạn vào trang web luôn là một cách tốt để bắt đầu nếu bạn muốn ngừng xem hoàn toàn. Bạn cũng có thể giới hạn quyền truy cập của mình để lãng phí ít thời gian hơn nếu bạn vẫn cần nó vì những lý do thiết thực hơn ngoài giải trí. Từ đó, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản sẽ giúp bạn duy trì giải pháp của mình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Làm cho việc truy cập trở nên khó khăn
Bước 1. Xóa tất cả các ứng dụng và dấu trang
Thoát khỏi sự cám dỗ bằng cách xóa mọi liên kết và biểu tượng chỉ bằng một cú nhấp chuột mà bạn có trên máy tính và thiết bị di động của mình. Bắt buộc bản thân phải bắt đầu nhập từng chữ cái trong địa chỉ web bất cứ khi nào cám dỗ ập đến. Cho bản thân thêm thời gian để xem xét lại việc truy cập trang web trước khi bạn đến đó.
Vì YouTube là một trang web khá phổ biến nên tính năng tự động điền trong các trình duyệt có thể sẽ gợi ý nó sau một vài ký tự đầu tiên. Tự mình điền toàn bộ địa chỉ vào. Luôn cho bản thân thêm thời gian để rút lui
Bước 2. Hủy kích hoạt tài khoản của bạn
Đúng, bạn vẫn có thể xem YouTube mà không cần đăng nhập vào tài khoản cá nhân, nhưng vẫn xóa tài khoản của bạn. Tự loại bỏ tất cả các kênh mà bạn đã quản lý theo thời gian. Hãy buộc bản thân dành nhiều thời gian hơn để tìm kiếm video nếu sự cám dỗ dẫn bạn trở lại đó. Bằng cách này, bạn có nhiều thời gian hơn để xem xét lại những gì bạn đang làm. Để hủy kích hoạt tài khoản của bạn:
- Mở liên kết Tài khoản trong menu YouTube.
- Chọn “Xóa tài khoản”.
- Nhập lý do bạn đóng tài khoản khi được nhắc.
- Nhập mật khẩu của bạn.
- Nhấp vào “Xóa tài khoản của tôi”.
Bước 3. Chặn trang web
Nếu bạn thấy mình không thể chống chọi lại sự cám dỗ hết lần này đến lần khác, hãy ngăn bản thân không thể truy cập vào trang web. Mở cài đặt cho trình duyệt Internet của bạn, tìm kiếm các tính năng chặn của nó và thêm YouTube vào danh sách. Nếu cần, hãy tải xuống tiện ích bổ sung thích hợp cho trình duyệt của bạn nếu nó không cho phép chặn như một phần của các tính năng ban đầu.
- Internet Explorer và Opera sẽ cho phép bạn chặn các trang web mà không cần tải xuống bất kỳ tiện ích bổ sung nào.
- Firefox có thể yêu cầu bạn tải xuống tiện ích bổ sung LeechBlock.
- Chrome có thể yêu cầu bạn làm điều tương tự với StayFocused.
Phương pháp 2/3: Lãng phí ít thời gian hơn trên YouTube
Bước 1. Ẩn ứng dụng và dấu trang
Tất nhiên, YouTube có thể gây nghiện, bạn vẫn có thể có lý do chính đáng để xem một số video nhất định. Nếu bạn muốn dành ít thời gian hơn để chỉ xem thông thường, hãy chôn các ứng dụng và dấu trang trong các thư mục mới. Ẩn chúng để các biểu tượng và liên kết không ở đó để chào đón và cám dỗ bạn điều đầu tiên.
Với điện thoại hoặc máy tính bảng, bạn cũng có thể thực hiện thêm bước tạo các trang bổ sung cho màn hình chính của mình. Bỏ ứng dụng YouTube xuống ứng dụng cuối cùng, tránh xa ứng dụng bạn sử dụng nhiều nhất, vì vậy bạn phải vuốt rất nhiều lần để truy cập ứng dụng đó
Bước 2. Chặn trang web một cách có chọn lọc
Có thể vấn đề của bạn là YouTube khiến bạn phân tâm khi bạn phải tập trung vào việc khác, chẳng hạn như công việc hoặc học tập. Nếu đúng như vậy, hãy chuyển đến cài đặt chặn trang web trong trình duyệt của bạn hoặc tiện ích bổ sung của nó. Sau đó, thay vì để nó chặn trang web mọi lúc, hãy nhập thời gian bắt đầu và kết thúc để chặn nó trong những giờ được cho là dành cho các hoạt động khác.
Cũng có rất nhiều ứng dụng có sẵn để tải xuống để thực hiện điều này
Bước 3. Chỉ định (các) thiết bị để xem YouTube
Một phần của điều khiến YouTube trở nên hấp dẫn là nó có sẵn trên rất nhiều thiết bị. Giả vờ như vậy không phải vậy. Chỉ chọn một hoặc hai để sử dụng cho YouTube trong khi loại bỏ nó khỏi tất cả các kênh khác. Lựa chọn nào sẽ tùy thuộc vào tình hình của bạn. Ví dụ:
- Nếu công việc hoặc việc học của bạn yêu cầu bạn xem hoặc đăng video, hãy chỉ định máy tính làm thiết bị YouTube duy nhất của bạn. Sau đó, không xem nội dung đó trên TV, điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn.
- Nếu bạn cần nó, chẳng hạn như video hướng dẫn về các dự án DIY xung quanh nhà, hãy chỉ định một thiết bị di động duy nhất làm công cụ của bạn.
Phương pháp 3/3: Bám sát vào giải pháp của bạn
Bước 1. Viết ra những gì bạn định làm trực tuyến trước khi bắt đầu
Bất cứ khi nào bạn cần sử dụng Internet, hãy ghi nhanh những việc bạn định làm vào một mẩu giấy ghi chú trước. Giữ cái này bên mình khi bạn ngồi xuống máy tính (hoặc thậm chí cầm nó trên tay khác nếu bạn đang sử dụng điện thoại). Tạo cho mình một danh sách việc cần làm được chia thành từng mục để bạn có kế hoạch bám sát. Điều này sẽ khiến bạn khó lạc vào cám dỗ hơn.
Đây cũng là một ý tưởng hay bất cứ khi nào bạn đang làm việc trên một thiết bị được kết nối với Internet, ngay cả khi bạn không có ý định trực tuyến
Bước 2. Lập kế hoạch cho các hoạt động khác
Nếu bạn có xu hướng xem YouTube vào một thời điểm nhất định trong ngày, hãy lấp đầy khoảng thời gian đó bằng một hoạt động mới. Bận rộn bản thân với những thói quen mới để tránh quay lại những thói quen cũ. Đảm bảo thành công bằng cách chọn thứ gì đó không yêu cầu thiết bị. Ví dụ, bạn có thể:
- Tạo hoặc điều chỉnh lịch tập thể dục của bạn để lấp đầy khoảng thời gian đó.
- Dành thời gian đó để đọc sách, báo hoặc tạp chí.
- Nấu các bữa ăn trước cho ngày hoặc tuần trước.
- Ghi danh vào một lớp học hoặc hoạt động nhóm họp tại thời điểm đó.
Bước 3. Chuyển sự chú ý của bạn sang một thứ khác
Giữ một danh sách những việc cần làm cần được quan tâm xung quanh. Sau đó, bất cứ khi nào bạn thấy mình có một cú nhấp chuột để không lãng phí nửa giờ tiếp theo trên YouTube, hãy tham khảo danh sách đó để tìm kiếm thứ khác để chiếm lĩnh bản thân ngay lập tức. Nếu không, hãy đưa ra một số hoạt động dự phòng mà bạn có thể thực hiện thay vì khuất phục trước sự cám dỗ, chẳng hạn như:
- Gọi điện, nhắn tin, nhắn tin hoặc gửi email cho bạn bè hoặc gia đình mà bạn đã lâu không liên hệ.
- Bước ra khỏi thiết bị của bạn để thực hiện một số bài tập ngẫu hứng, như chống đẩy, ngồi lên hoặc thậm chí chỉ đi dạo.
- Tham gia vào một số sở thích hoặc sở thích khác của bạn, chẳng hạn như viết lách, vẽ tranh hoặc chơi một nhạc cụ.
Bước 4. Theo dõi các đợt tái phát của bạn
Nếu bạn thấy mình quay lại YouTube, hãy lấy một mảnh giấy ghi chú, ghi ngày giờ và đánh dấu cho từng video bạn xem. Lưu nó và thêm vào nó mỗi khi bạn quay lại trang web. Tạo một bản ghi trực quan về sự tái phát của bạn để theo dõi tiến trình của bạn, cũng như xác định bất kỳ mô hình nào dẫn đến thành công và / hoặc thất bại của bạn. Ví dụ:
- Giả sử bạn thấy mình trở lại YouTube gần như cùng một lúc vào mỗi Thứ Bảy. Bây giờ bạn biết chặn trang web trong những giờ đó và / hoặc lập kế hoạch cho một hoạt động khác.
- Bây giờ, giả sử bạn thấy rằng bạn làm khá tốt khi không sử dụng YouTube cả ngày vào Chủ nhật. Giờ đây, bạn có thể lập mô hình các ngày khác trong tuần với lịch trình tương tự để phản ánh thành công đó.
