WikiHow này hướng dẫn bạn cách thay đổi cài đặt hiển thị và phát triển các thói quen lành mạnh hơn để tránh mỏi mắt khi nhìn vào màn hình kỹ thuật số của iPhone.
Các bước
Phần 1/2: Thay đổi cài đặt hiển thị
Bước 1. Lên lịch Night Shift trên iPhone của bạn
Night Shift thay đổi màn hình hiển thị của bạn thành nhiệt độ màu ấm hơn vào ban đêm để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Ánh sáng xanh là nguyên nhân chính gây mỏi mắt từ màn hình kỹ thuật số, và màn hình ấm hơn sẽ làm giảm lượng ánh sáng xanh.
- Bạn có thể lên lịch Night Shift để tự động bật và tắt hàng ngày giữa các giờ nhất định từ Độ sáng màn hình cài đặt. Nếu bạn chưa sử dụng Night Shift trước đây, thì bài viết này sẽ hướng dẫn bạn quá trình thiết lập.
- Ngoài ra, bạn có thể bật Night Shift theo cách thủ công. Vuốt lên từ cuối màn hình và nhấn vào nút Night Shift trong Trung tâm điều khiển để bật / tắt nó.
Bước 2. Điều chỉnh độ sáng màn hình của bạn
Nếu màn hình của bạn sáng hơn hoặc tối hơn nhiều so với môi trường xung quanh, hãy vuốt lên từ cuối màn hình và thay đổi độ sáng của bạn. Điều chỉnh thanh trượt độ sáng trong Trung tâm điều khiển ngang với mức độ ánh sáng trong môi trường xung quanh bạn.
Bước 3. Tăng độ tương phản hiển thị của bạn
IPhone của bạn có một tùy chọn để làm tối màu hiển thị và tăng độ tương phản trong Khả năng tiếp cận cài đặt. Độ tương phản cao hơn sẽ làm cho các cạnh rõ ràng hơn trong văn bản và hình dạng, đồng thời giúp mắt bạn dễ dàng tập trung vào màn hình hơn.
Bước 4. Tăng kích thước văn bản của bạn
Phông chữ lớn hơn sẽ giúp bạn tập trung mắt và đọc văn bản trên màn hình iPhone dễ dàng hơn. Hãy thử thay đổi Cỡ chữ từ Độ sáng màn hình cài đặt sang phông chữ lớn hơn.
Bạn cũng có thể bật kích thước văn bản lớn hơn trong Khả năng tiếp cận cài đặt. Nếu bạn cần trợ giúp tìm cài đặt Hiển thị hoặc Hỗ trợ tiếp cận, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn toàn bộ quy trình.
Bước 5. Sử dụng lớp phủ màn hình chống phản chiếu
Hãy cân nhắc mua phim bảo vệ màn hình mờ như một giải pháp khắc phục dễ dàng để giảm thiểu độ chói của màn hình. Giảm thiểu độ chói sẽ giúp mắt bạn tập trung vào màn hình hiển thị dễ dàng hơn.
Phim bảo vệ bằng thủy tinh sẽ vẫn khiến bạn bị chói màn hình
Phần 2 của 2: Phát triển thói quen lành mạnh
Bước 1. Hãy nghỉ ngơi
Cách tốt nhất để ngăn ngừa mỏi mắt là không lạm dụng mắt của bạn. Hãy thử phương pháp 20/20/20 bằng cách nghỉ 20 giây trước màn hình của bạn sau mỗi 20 phút và nhìn vào thứ gì đó cách đó 20 feet.
Bước 2. Giữ iPhone của bạn xa hơn
Duy trì khoảng cách ít nhất 16-18 inch giữa mắt bạn và màn hình.
Bước 3. Lau màn hình iPhone của bạn bằng vải khô
Bụi sẽ gây chói màn hình và bạn có thể giảm thiểu điều này bằng cách thường xuyên lau màn hình bằng khăn khô.
Không sử dụng khăn ướt. Nước có thể làm hỏng thiết bị của bạn
Bước 4. Đảm bảo rằng đơn thuốc của bạn là chính xác
Nếu bạn đang đeo kính thuốc, hãy đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không cần đơn thuốc mới.
Bước 5. Cân nhắc khám mắt toàn diện
Nếu các triệu chứng như đau đầu, mờ mắt và khô mắt vẫn tiếp diễn, hãy lên lịch hẹn với bác sĩ để loại trừ các vấn đề về thị lực.
