Một chiếc bánh xe là một trong những thủ thuật BMX lâu đời nhất ở đó. Để bật bánh xe, bạn kéo bánh trước khỏi mặt đất khi đang chuyển động về phía trước và (không giống như hướng dẫn sử dụng) tiếp tục đạp, sử dụng tốc độ tạo ra bởi các cú đánh của bạn để giữ thăng bằng. Với một chút thực hành, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi thực hiện động tác lăn trên xe đạp BMX và có thể sử dụng nó kết hợp với sách hướng dẫn để liên kết với nhau một số thủ thuật BMX phức tạp hơn.
Các bước
Phần 1/2: Thực hành kiến thức cơ bản
Bước 1. Bắt đầu đạp xe với tốc độ chậm đến trung bình trong khu vực thoáng đãng
Tìm một khu vực bằng phẳng, thoáng đãng mà bạn có thể tập đạp xe mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Sau khi tăng tốc, xe đạp của bạn có thể đi được quãng đường 40 đến 60 feet (12 đến 18 m) mà không cần đạp.
Nếu xe đạp của bạn khó điều khiển và bạn cảm thấy mất thăng bằng, bạn đang đi quá chậm, hãy tăng tốc độ của mình
Bước 2. Đặt chân thuận của bạn về phía trước trước khi nhấc bánh trước lên
Làm quen với việc đặt chân đúng cách trước khi đi xe lăn. Trước khi nhấc bánh xe của bạn, đặt bàn chân không thuận của bạn xuống dưới cùng của vòng tròn được tạo ra trong quá trình đạp - và bàn chân thuận của bạn lên ở trên cùng của vòng tròn để sẵn sàng được đẩy về phía trước.
Luôn giữ đầu gối của bạn thẳng hàng với bàn đạp - nếu bạn xoay chúng ra ngoài quá nhiều, bạn sẽ mất thăng bằng
Bước 3. Kéo tay lái trở lại và nâng bánh trước lên khỏi mặt đất
Khi bạn di chuyển xung quanh, hãy đứng lên một chút và thực hành bật bánh xe khỏi mặt đất bằng cách kéo ghi đông về phía sau cho đến khi bánh xe cách mặt đất khoảng 2 đến 3 inch (5,1 đến 7,6 cm). Tiếp tục làm điều này để biết xe đạp của bạn nặng bao nhiêu và cần bao nhiêu lực để đưa nó lên khỏi mặt đất một chút.
Ngay trước khi kéo bánh trước lên, hãy đặt chân vào vị trí và ngừng bán hàng rong
Bước 4. Thực hành hướng dẫn sử dụng trước khi chuyển sang bánh xe
Kéo ghi đông, hơi đứng lên và chuyển trọng lượng của bạn về phía sau để nâng bánh trước lên khoảng 2 đến 3 inch (5,1 đến 7,6 cm) khỏi mặt đất. Dùng chân đẩy về phía trước một cách nhẹ nhàng để chống lại lực lùi tạo ra khi kéo, nhưng không đạp. Đây được gọi là sách hướng dẫn và là tiền thân của bánh xe.
- Giữ cánh tay của bạn thẳng đứng trong suốt hướng dẫn sử dụng.
- Co chân một chút để bạn có thể dễ dàng mở rộng mông ra ngoài và vào trong để giữ thăng bằng. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy xe đạp đổ về phía trước, hãy mở rộng mông ra phía sau để kéo trọng lượng của xe đạp về phía sau.
- Thực hành cho đến khi bạn có thể bằng tay trong khoảng 5 đến 10 feet (1,5 đến 3,0 m).
- Cố gắng giữ xe đạp của bạn cách mặt đất khoảng 40 đến 45 độ.
Part 2/2: Popping a Wheelie
Bước 1. Chuyển trọng lượng cơ thể của bạn về phía sau khi bạn đạp xe trên một đường thẳng
Để chuẩn bị cho bánh xe của bạn, hãy di chuyển mông của bạn về phía sau ghế theo hướng của bánh xe sau. Sau khi bật bánh xe, bạn cần duy trì vị trí này để giữ thăng bằng.
Giữ cánh tay của bạn thẳng, thẳng đứng và song song với nhau
Bước 2. Đẩy mạnh về phía trước bằng chân thuận của bạn trong khi kéo tay cầm về phía sau
Định vị bản thân sao cho bàn chân thuận của bạn hướng về phía trước - ở trên cùng của vòng tròn được tạo ra trong quá trình đạp - và bàn chân không thuận của bạn hướng xuống ở dưới cùng của vòng tròn. Sau đó, đẩy mạnh về phía trước bằng chân thuận của bạn. Bằng cách nhấn mạnh bàn đạp đồng thời và kéo về phía sau, bạn có thể vào vị trí bánh xe.
- Duy trì lực kéo lớn hơn lực đẩy của bạn, nhưng duy trì lực đẩy về phía trước đủ để bạn không bị ngã về phía sau.
- Giữ đầu gối của bạn ngang bằng với bàn đạp trước khi thực hiện động tác đẩy về phía trước.
- Giữ cánh tay của bạn thẳng với một hơi uốn cong trong khuỷu tay của bạn. Khi bạn đạp về phía trước, hãy di chuyển ghi đông về phía trước và phía sau nếu cần để giữ thăng bằng. Ví dụ, nếu xe đạp bắt đầu đổ về phía trước, hãy uốn cong tay về phía sau và kéo ghi đông về phía bạn.
Bước 3. Đạp liên tục và áp dụng mô-men xoắn để giữ cho phần đầu xe của bạn luôn thăng bằng
Tiếp tục đạp và đảm bảo lực đẩy và tạo đủ mô-men xoắn (lực khiến bánh xe của bạn quay) để duy trì vị trí của bạn. Đồng thời, giữ thăng bằng đầu lưng để giữ tư thế thẳng và tránh nghiêng sang một bên.
- Nhớ giữ mông trên lưng ghế để giữ thăng bằng.
- Nếu bạn bắt đầu lật về phía sau, hãy ngừng đạp và để bản thân tự lái xe theo hướng dẫn sử dụng.
- Nhấn vào phanh sau của bạn (không phải phanh bánh xe ở trung tâm của bánh sau) để đưa bánh trước của bạn xuống một chút.
- Nếu bạn bắt đầu ngã về phía trước, hãy đạp mạnh hơn và nhanh hơn.
Bước 4. Tách khỏi bánh xe bằng cách giảm tốc độ đạp của bạn
Bằng cách giảm tốc độ đạp của bạn, bánh trước của xe đạp sẽ hạ xuống mặt đất. Hãy chắc chắn giảm dần tốc độ đạp của bạn để đảm bảo việc tiếp đất suôn sẻ. Bạn cũng có thể đánh bánh sau để đưa bánh trước xuống đất, nhưng đây là phương pháp đột ngột hơn nên dành cho những trường hợp khẩn cấp.
Nếu bạn sắp ngã về phía sau, hãy bỏ chân khỏi bàn đạp và nhảy ngược xuống đất. Giữ tay lái để xe đạp không văng khỏi tay bạn
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nếu bạn bắt đầu ngã về phía trước, hãy đạp mạnh hơn và nhanh hơn.
- Thử đạp xe lên dốc và sử dụng các đầu ngón chân để có thể đạp nhanh hơn.
- Nếu bạn bắt đầu lật về phía sau, hãy tránh thúc giục đạp càng nhanh càng tốt - điều này sẽ khiến bạn ngã ra sau xa hơn.
- Khi bạn đi được quãng đường xa hơn, bạn cần phải ngả người về phía sau nhiều hơn và đạp mạnh hơn để tiếp tục di chuyển về phía trước.
- Hãy nhớ rằng: một chiếc bánh dài sẽ ấn tượng hơn một chiếc bánh cao, ngắn. Tất nhiên, bánh xe dài và cao là tốt nhất, nhưng đòi hỏi bạn phải luyện tập nhiều!
Cảnh báo
- Đội mũ bảo hiểm và miếng đệm lúc đầu.
- Hãy cẩn thận! Nếu bạn gặp khó khăn, hãy tiếp tục thực hành hướng dẫn sử dụng của bạn và sau đó quay lại bánh xe để thực hiện một cảnh quay khác.
- Cố gắng có một người bạn ở bên bạn mọi lúc để phòng trường hợp bạn bị thương.
