Apple Watch của bạn có thể theo dõi tất cả các hoạt động của bạn, cung cấp dữ liệu thể dục chi tiết cho iPhone của bạn. Đồng hồ sẽ đồng bộ hóa dữ liệu với iPhone của bạn bất cứ khi nào nó nằm trong phạm vi phủ sóng và bạn sẽ có thể tìm thấy thông tin trong ứng dụng Hoạt động và Sức khỏe trên iPhone của mình. Quá trình đồng bộ hóa là tự động và sẽ diễn ra trong nền miễn là bạn đang ở trong phạm vi phủ sóng của iPhone.
Các bước
Phần 1/3: Bắt đầu
Bước 1. Ghép nối Apple Watch với iPhone của bạn
Thực hiện ghép nối ban đầu là tất cả những gì bạn cần làm để kết nối Apple Watch với ứng dụng Health trên iPhone của bạn. Apple Watch của bạn sẽ tự động được thêm vào tab Nguồn của ứng dụng Sức khỏe của bạn sau khi nó được ghép nối.
Xem Ghép nối Apple Watch của bạn với iPhone để biết chi tiết về cách ghép nối Apple Watch của bạn
Bước 2. Hiểu cách Apple Watch theo dõi và chuyển tiếp thông tin sức khỏe của bạn
Có ba ứng dụng của Apple đều liên quan đến việc theo dõi dữ liệu sức khỏe của bạn trên Apple Watch và iPhone của bạn. Tất cả chúng đều được cài đặt sẵn trên iPhone và Apple Watch của bạn. Biết cách làm việc cùng nhau có thể giúp bạn hiểu cách dữ liệu sức khỏe của bạn được sử dụng.
- Sức khỏe - Ứng dụng này có trên iPhone của bạn và hoạt động như một trung tâm cho tất cả dữ liệu sức khỏe của bạn. Ứng dụng Health lưu trữ dữ liệu được gửi từ Apple Watch của bạn và có thể gửi dữ liệu đến các ứng dụng yêu cầu. Ứng dụng Health không tự thực hiện bất kỳ bản ghi tự động nào; nó được thiết kế để hoạt động cùng với các ứng dụng khác.
- Tập thể dục - Đây là một ứng dụng trên Apple Watch của bạn. Ứng dụng Workout sẽ theo dõi quá trình tập luyện của bạn và sau đó gửi dữ liệu đến ứng dụng Sức khỏe và Hoạt động của bạn. Bạn sẽ chạy ứng dụng Workout khi bắt đầu mỗi bài tập của mình.
- Hoạt động - Ứng dụng này có trên cả iPhone và Apple Watch của bạn. Ứng dụng này theo dõi hoạt động của bạn trong suốt cả ngày và tính nó vào mục tiêu hoạt động của bạn. Chỉ cần đeo Apple Watch của bạn sẽ ghi lại bất kỳ hoạt động nào bạn thực hiện trong ứng dụng Hoạt động. Gửi dữ liệu từ Workouts có thể cung cấp thông tin chi tiết hơn cho ứng dụng Activity.
Bước 3. Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn
Bạn có thể xác minh rằng đồng hồ của mình đã được kết nối bằng cách mở ứng dụng Sức khỏe. Bạn có thể tìm thấy điều này trên một trong các Màn hình chính của iPhone.
Bước 4. Nhấn vào tab "Nguồn" ở cuối màn hình
Bạn sẽ thấy Apple Watch của mình được liệt kê trong phần Thiết bị.
Bước 5. Nhấn vào Apple Watch được liệt kê trong tab Nguồn
Thao tác này sẽ hiển thị các quyền để đồng hồ liên kết với ứng dụng Sức khỏe.
Bước 6. Đảm bảo rằng tất cả các quyền đã được bật
Bật bất kỳ thứ gì bị tắt. Điều này sẽ cho phép ứng dụng Health thu thập tất cả dữ liệu mà đồng hồ của bạn theo dõi.
Phần 2/3: Theo dõi tập luyện
Bước 1. Khởi động ứng dụng Workout trên Apple Watch của bạn
Biểu tượng trông giống như hình bóng của một người đang chạy.
Hoạt động của bạn trong khi Tập luyện sẽ vẫn được ứng dụng Hoạt động theo dõi, ngay cả khi bạn không bắt đầu tập luyện. Sử dụng ứng dụng Workout cho phép bạn theo dõi dữ liệu chi tiết hơn so với các bước và khoảng cách đơn giản
Bước 2. Chọn loại hình tập luyện bạn đang thực hiện
Chọn tùy chọn phù hợp nhất với việc tập luyện của bạn. Điều này sẽ cung cấp thông tin theo dõi chính xác nhất cho quá trình tập luyện mà bạn đang thực hiện.
Xoay bánh xe ở mặt bên của đồng hồ để cuộn nhanh qua các tùy chọn có sẵn
Bước 3. Đặt mục tiêu của bạn
Sau khi chọn một bài tập, bạn sẽ được nhắc chọn mục tiêu. Bạn có thể vuốt sang trái và phải để chuyển đổi giữa các mục tiêu khác nhau, chẳng hạn như Calo, Thời gian và Khoảng cách. Vuốt hết cỡ sang bên phải để tập luyện mà không có mục tiêu cụ thể.
Bước 4. Bắt đầu tập luyện của bạn
Khi bạn đã đặt mục tiêu, hãy nhấn vào Bắt đầu và bắt đầu tập luyện của bạn.
Bước 5. Kết thúc quá trình tập luyện của bạn
Quá trình tập luyện của bạn sẽ kết thúc khi bạn đã đạt được mục tiêu của mình. Bạn cũng có thể nhấn và giữ màn hình đồng hồ để kết thúc buổi tập sớm.
Bước 6. Xem số liệu thống kê tập luyện của bạn
Cuộn lên và xuống trên màn hình sau khi tập luyện để xem số liệu thống kê chi tiết của bạn, chẳng hạn như tổng quãng đường, nhịp tim trung bình, lượng calo đã đốt cháy và hơn thế nữa.
Bước 7. Nhấn "Lưu" để gửi dữ liệu đến ứng dụng Hoạt động của bạn
Bạn sẽ tìm thấy nút Lưu ở cuối màn hình sau khi tập luyện. Nếu bạn không lưu bài tập, dữ liệu sẽ bị hủy. Ứng dụng Hoạt động của bạn sẽ vẫn ghi lại một số thông tin cơ bản, chẳng hạn như số bước bạn đã thực hiện.
Bước 8. Sử dụng các ứng dụng tập luyện khác nếu bạn muốn
Có nhiều ứng dụng tập luyện tương thích với Đồng hồ cũng sẽ đồng bộ với Apple Health. Bạn có thể tải xuống các ứng dụng này từ App Store trên iPhone của mình và chúng sẽ xuất hiện trên Apple Watch của bạn. Dữ liệu bạn tạo bằng các ứng dụng này trên Đồng hồ sẽ đồng bộ hóa với iPhone của bạn giống như ứng dụng Apple Workout.
Phần 3/3: Xem dữ liệu sức khỏe của bạn
Bước 1. Đảm bảo đã bật Bluetooth cho iPhone của bạn
Apple Watch của bạn tự động đồng bộ hóa với iPhone của bạn qua Bluetooth. Bạn có thể bật Bluetooth trên iPhone của mình bằng cách vuốt lên từ cuối màn hình và nhấn vào nút Bluetooth. Bạn sẽ thấy biểu tượng Bluetooth trên thanh thông báo khi nó được bật.
Bước 2. Lấy lại phạm vi của iPhone của bạn
Đồng hồ Apple Watch của bạn tự động đồng bộ hóa với iPhone của bạn khi bạn ở trong phạm vi phủ sóng của iPhone. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần ở trong phạm vi Bluetooth của điện thoại (khoảng 30 feet) hoặc trong một khu vực trên cùng một mạng không dây. Thông tin hoạt động và tập luyện của bạn sẽ được lưu trên đồng hồ cho đến khi bạn ở trong phạm vi phủ sóng của iPhone, sau đó thông tin này sẽ tự động được đồng bộ hóa với ứng dụng Health của bạn trong nền.
Bước 3. Mở ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn
Tại đây, bạn sẽ thấy bảng phân tích chi tiết về hoạt động của mình trong ngày, bao gồm mọi thông tin do Apple Watch của bạn thu thập. Cuộn xuống để xem tất cả các thông tin có sẵn.
Bước 4. Nhấn vào "Bài tập" để xem các bài tập đã lưu của bạn
Mọi bài tập bạn đã lưu trên Apple Watch của mình sẽ xuất hiện trong phần Bài tập trong ngày. Nhấn vào bài tập để xem số liệu thống kê của bạn cho nó. Đây là những số liệu tương tự từ màn hình sau khi tập luyện trên Apple Watch của bạn.
Bước 5. Mở ứng dụng Sức khỏe
Bên cạnh ứng dụng Hoạt động, thông tin Apple Watch của bạn cũng được theo dõi trong ứng dụng Sức khỏe. Bạn có thể xem thông tin chi tiết về sức khỏe trong ứng dụng này, có thể được sử dụng để theo dõi hàng ngày cũng như cơ sở dữ liệu về các loại ứng dụng sức khỏe khác từ App Store.
Bước 6. Nhấn vào tab "Dữ liệu sức khỏe"
Thao tác này sẽ hiển thị các loại điểm dữ liệu khác nhau có thể được ghi lại bằng ứng dụng Sức khỏe.
Bước 7. Chọn một danh mục để xem các tùy chọn bên trong
Mỗi danh mục có sẵn nhiều điểm dữ liệu, tất cả đều được sử dụng bởi các ứng dụng khác nhau.
Bước 8. Chọn một tùy chọn để xem dữ liệu chi tiết
Chọn một tùy chọn từ một danh mục để xem dữ liệu mà ứng dụng Sức khỏe đã thu thập. Vì bạn đang sử dụng Apple Watch với ứng dụng Workout, hãy xem một số tùy chọn trong danh mục "Thể dục", chẳng hạn như "Hoạt động", "Các bước" và "Tập luyện".
Bước 9. Thêm thông tin vào bảng điều khiển Sức khỏe của bạn
Khi bạn đang xem thông tin chi tiết về một điểm dữ liệu, bạn có thể thêm nó vào tab Trang tổng quan về sức khỏe của mình. Điều này cho phép bạn dễ dàng theo dõi dữ liệu quan trọng nhất của mình từ màn hình chính. Bật thanh trượt "Hiển thị trên trang tổng quan" để làm cho biểu đồ xuất hiện trên trang tổng quan của bạn.
