Facebook có thể là một phương pháp tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè. Tuy nhiên, Facebook dường như được thiết lập để cố gắng thu hút bạn và khiến bạn lãng phí thời gian ở đó. Nếu bạn chỉ muốn sử dụng nó để giữ liên lạc, gia hạn kết nối với những người bạn cũ và kết nối mạng, có một số phương pháp để tránh lãng phí thời gian.
Các bước
Phương pháp 1/3: Đơn giản hóa trải nghiệm Facebook của bạn
Bước 1. Chặn nguồn cấp tin tức của bạn
Nếu bạn muốn có thể đăng nhập và đăng cập nhật trạng thái nhanh chóng, hoặc đơn giản là để kiểm tra thông báo của mình mà không bị thu hút, bạn hoàn toàn có thể chặn nguồn cấp tin tức của mình. Tiện ích bổ sung miễn phí của Google Chrome “Newsfeed Eradicator” sẽ thay thế nguồn cấp tin tức Facebook của bạn bằng một câu trích dẫn đầy cảm hứng.
Tìm kiếm tiện ích bổ sung này, sau đó chỉ cần nhấp vào "Tải xuống" và làm theo hướng dẫn để cài đặt
Bước 2. Tránh trò chơi và các ứng dụng (app) của bên thứ ba
Chơi trò chơi, trang trí ảnh hồ sơ của bạn hai hoặc ba lần một ngày và đánh giá bạn bè của bạn sẽ ngốn hết thời gian của bạn trước khi bạn biết điều đó. Bằng cách tránh sử dụng trò chơi và các ứng dụng khác, bạn sẽ sử dụng thời gian trên Facebook hiệu quả hơn.
Bước 3. Chặn yêu cầu trò chơi
Để giảm bớt sự cám dỗ của các trò chơi trên Facebook, bạn có thể chặn các yêu cầu trò chơi từ bạn bè của mình. Khi bạn nhận được yêu cầu, chỉ cần nhấp vào "x" ở bên phải hộp thông báo của bạn, để tắt thông báo từ trò chơi đó. Bạn sẽ không còn nhận được bất kỳ yêu cầu hoặc thông báo nào cho trò chơi được đề cập.
Bước 4. Tắt các tính năng trò chuyện
Bạn sắp đăng xuất khỏi Facebook, thì một người bạn tốt của bạn gửi cho bạn một tin nhắn tức thì. Bạn sẽ tiếp tục trò chuyện một lúc, và trước khi bạn biết điều đó, còn một giờ nữa. Để tránh điều này, hãy nhấp vào nút "Trò chuyện" ở góc dưới cùng bên phải và chọn "Ngoại tuyến".
Bạn cũng có thể muốn xóa ứng dụng Facebook Messenger hoặc chỉ cần ẩn thông báo Messenger
Bước 5. Bỏ qua nhiều yêu cầu cùng một lúc
Trên trang "xác nhận yêu cầu", bạn không phải nhấp vào "bỏ qua" đối với từng yêu cầu riêng lẻ. Quét trang, xem có điều gì có giá trị không (ví dụ: bất kỳ người bạn cũ nào mà bạn rất vui khi biết tin) và chấp thuận họ. Sau đó, nhấp vào "Bỏ qua tất cả" ở gần trên cùng bên phải và bạn đã hoàn tất.
Phương pháp 2/3: Giới hạn thông báo
Bước 1. Chỉnh sửa thông báo bạn thấy trên Facebook
Những con số nhỏ màu đỏ ở đầu hồ sơ của bạn có thể gây nghiện khủng khiếp. Hạn chế sự thôi thúc của bạn bằng cách giới hạn các thông báo bạn nhận được từ Facebook. Nhấp vào "Cài đặt" (trên cùng bên phải) và chọn Cài đặt tài khoản. Sau đó, Thông báo. Tắt một số tùy chọn. Một số lựa chọn tốt bao gồm “Sinh nhật”, “Vào ngày này” và “Hoạt động của những người bạn thân”.
Bước 2. Chỉnh sửa các thông báo được gửi đến máy tính để bàn hoặc điện thoại của bạn
Ngay cả khi chưa đăng nhập Facebook, bạn có thể nhận được cửa sổ bật lên trên màn hình hoặc thông báo âm thanh trên điện thoại của mình. Nếu điều này kéo bạn đến Facebook nhiều hơn bạn muốn, hãy chuyển đến “Cài đặt tài khoản”, sau đó chuyển đến “Thông báo” và chỉnh sửa cài đặt của bạn cho máy tính để bàn và thiết bị di động.
Bước 3. Hạn chế email Facebook
Cũng giống như bạn có thể chỉnh sửa các hình thức thông báo khác, bạn có thể sửa đổi cài đặt email của mình thông qua Facebook (truy cập "Cài đặt tài khoản", sau đó "Thông báo"). Một tùy chọn dễ dàng khác là sử dụng bộ lọc email. Ví dụ: nếu bạn sử dụng Gmail, chỉ cần tạo một bộ lọc và trong trường "Từ", hãy nhập "@ facebook.com". Sau đó, chọn "Bỏ qua Hộp thư đến (Lưu trữ nó)".
Bước 4. Tắt dữ liệu di động cho ứng dụng Facebook
Nếu bạn thích nhận thông báo trên thiết bị di động vào một số thời điểm, nhưng không phải lúc khác, bạn có thể chỉ cần tắt quyền truy cập dữ liệu di động của ứng dụng Facebook như một loại tùy chọn tạm thời “không làm phiền”. Nếu Facebook không thể truy cập dữ liệu, nó không thể cập nhật và do đó không thể gửi thông báo đẩy.
Chỉ cần truy cập khu vực "Cài đặt" trên điện thoại của bạn và tìm tab được đánh dấu "Di động" hoặc "Dữ liệu di động". Tại đây, bạn có thể tắt dữ liệu di động cho các ứng dụng riêng lẻ hoặc cho điện thoại của bạn hoàn toàn
Bước 5. Xóa hoàn toàn ứng dụng khỏi điện thoại của bạn
Một cách mạnh mẽ hơn để hạn chế Facebook của bạn là xóa hoàn toàn ứng dụng khỏi điện thoại của bạn. Bạn vẫn có thể truy cập Facebook từ máy tính của mình (hoặc về mặt kỹ thuật, ngay cả thông qua trình duyệt internet trên điện thoại), nhưng bạn sẽ ít bị cám dỗ (hoặc có thể) kiểm tra Facebook sau mỗi 15 phút.
Phương pháp 3/3: Phá bỏ thói quen
Bước 1. Sử dụng bộ đếm thời gian
Bạn rất dễ mất thời gian khi lướt Facebook. Giúp duy trì thời gian cho bạn bằng cách đặt bộ hẹn giờ. Bạn có thể sử dụng bộ hẹn giờ trên điện thoại, bộ hẹn giờ trong bếp hoặc bất kỳ số bộ hẹn giờ hoặc ứng dụng trực tuyến nào. Chỉ cần quyết định thời gian bạn muốn sử dụng Facebook, đặt bộ hẹn giờ và khi nó đổ chuông, hãy nhanh chóng đăng xuất.
Bước 2. Chặn bản thân bằng một ứng dụng
Nhiều ứng dụng tồn tại cho phép bạn chặn hoàn toàn việc sử dụng mạng xã hội hoặc thậm chí internet. Một số ứng dụng này có sẵn để mua (chẳng hạn như Freedom hoặc Anti-Social) và những ứng dụng khác có thể được tải xuống miễn phí (Tự kiểm soát, chỉ dành cho Mac và LeechBlock). Tiền đề cơ bản là các ứng dụng này chặn bạn truy cập các trang web như Facebook theo lịch trình bạn thiết kế.
Bước 3. Sửa đổi thói quen của bạn
Thay vì thường xuyên truy cập Facebook bất cứ khi nào bạn ngồi xuống máy tính, hãy sử dụng Facebook như một cách đãi ngộ hoặc khuyến khích. Đây là một ý tưởng hay nếu bạn thấy mình kết thúc trên Facebook khi bạn đang làm việc.
- Ví dụ: bạn có thể quyết định, "Tôi sẽ cho phép mình tiếp tục trong 15 phút sau khi tôi hoàn thành bài tập này."
- Ngoài ra: "Tôi sẽ xem những bức ảnh mới đó sau khi hoàn thành việc vặt này."
Bước 4. Tạo lịch trình Facebook
Quyết định xem bạn sẽ cho phép mình truy cập Facebook bao nhiêu lần mỗi ngày. Sau đó, thiết lập một lịch trình cho bản thân và bám sát nó. Ví dụ, bạn có thể quyết định truy cập Facebook một lần vào buổi sáng và một lần nữa sau bữa tối. Nó sẽ đòi hỏi rất nhiều kỷ luật của bản thân, nhưng nếu bạn biến điều này thành thói quen của mình, thì cuối cùng nó sẽ thành công.
Bước 5. Hủy kích hoạt tài khoản của bạn
Nếu vẫn thất bại và bạn cảm thấy cần nghỉ ngơi, bạn luôn có thể hủy kích hoạt tài khoản Facebook của mình. Nó chỉ là tạm thời; bạn có thể làm cho trang Facebook của mình hoạt động trở lại bất cứ khi nào bạn sẵn sàng.
